Hulp bij burn-out in Haarlem

Burn-out coach in Haarlem

Van uitgeput en altijd ‘aan’ naar rust, energie en weer grip op je leven

Een vrouw die buiten zit en is hersteld via onze burn-out coaching

Je wilt niet leren leven met je burn-out. Je wilt jezelf weer terug

Niet wakker worden en je nu al moe voelen.

Niet je hele werkdag doorkomen op wilskracht.

Niet na een paar boodschappen het gevoel hebben dat je batterij alweer leeg is.

Niet continu nadenken, piekeren en jezelf afvragen wanneer je je eindelijk weer normaal voelt.

Je wilt weer kunnen werken, bewegen, afspreken en genieten zonder voortdurend rekening te moeten houden met hoeveel energie je nog over hebt.

Daar werken we samen naartoe.

Je bent hier niet alleen in. En er is een uitweg. Burn-out coach in Haarlem Sander Koman helpt je terug naar rust, energie en grip op je leven.

Een vrouw die aan het herstellen is van een burn-out

Misschien ben je vooral heel goed geworden in doorgaan

    Je bent moe, maar doet het toch. Je voelt spanning, maar negeert het. Je agenda zit vol, maar je wilt niemand teleurstellen. En als iemand vraagt hoe het gaat, zeg je: “Het gaat wel.”

    Totdat je merkt dat je lichaam niet meer meewerkt.

    Herstellen betekent daarom niet alleen uitrusten. Het betekent ook ontdekken waarom jij steeds opnieuw doorgaat terwijl je eigenlijk al voelt dat het te veel wordt.

Wat moet er straks anders voelen na ons burn-out traject in Haarlem

Van wakker worden en je nu al moe voelen
naar merken dat je energie langzaam weer terugkomt.

Van continu ‘aan’ staan
naar weer momenten van echte rust ervaren.

Van pas stoppen wanneer het niet meer gaat
naar eerder herkennen wanneer je grens bereikt wordt.

Van automatisch doorgaan
naar keuzes maken die passen bij wat jij aankunt.

Van bang zijn om terug te vallen
naar je eigen signalen herkennen en weten wanneer je moet bijsturen.

Van jezelf kwijt zijn
naar weer vertrouwen krijgen in jezelf en je lichaam.


Burn-out coaching in Haarlem

Door een druk leven met werk en gezin raakte ik in een burn-out door een doorgeschoten verantwoordelijkheidsgevoel. De burn-out coaching en boks sessies met Sander geven mij veel inzicht in mijn patronen en ik leer nieuw gedrag direct te oefenen en merk al verschil na een paar sessies.

Marieke

Rust nemen is belangrijk. Maar daarna?

Misschien heb je het al vaak gehoord: neem meer rust, ga wandelen, slaap voldoende en probeer minder te doen. Dat kan allemaal belangrijk zijn, maar wat gebeurt er zodra je weer wat energie krijgt?

Ga je dan opnieuw alles oppakken? Weer overal ja op zeggen? Weer hoge eisen aan jezelf stellen? En weer pas stoppen wanneer je lichaam protesteert?

Daarom kijken we binnen het traject verder dan alleen het verminderen van je klachten. We werken aan je herstel én aan de patronen waardoor je steeds opnieuw over jezelf heen gaat.

Plek waar mensen met burn-out met onze coach zit

Soms weet je precies wat je moet veranderen. Totdat je het moet dóén

Je kunt prima begrijpen dat je vaker nee moet zeggen. Maar wat gebeurt er wanneer iemand tegenover je staat en druk zet? Je kunt weten dat je beter naar je lichaam moet luisteren, maar herken je ook wat er gebeurt op het moment dat spanning oploopt?

Daarom werken we niet alleen door te praten. Wanneer het bij jou past, gebruiken we bokstherapie als gedragsspiegel.

Niet om te leren boksen en we gaan niet sparren. We gebruiken beweging om zichtbaar en voelbaar te maken wat jij onder druk automatisch doet.

  • Maak je jezelf kleiner?
  • Ga je juist harder werken?
  • Wil je het direct goed doen?
  • Vergeet je je eigen grens?
  • Neem je te veel verantwoordelijkheid?
  • Geef je letterlijk en figuurlijk ruimte weg?

  • Wat je normaal in je dagelijks leven doet, wordt ineens voelbaar. Daardoor kunnen we ander gedrag direct oefenen.

Jouw herstel in 20 weken

Iedereen herstelt in een ander tempo. Daarom beloven we niet dat je na precies twintig weken nergens meer last van hebt. De twintig weken geven structuur aan je herstel en we stemmen de begeleiding af op jouw situatie en belastbaarheid.

1. Begrijpen wat er gebeurt

We brengen in kaart waar je nu staat, wat jou energie kost, waar spanning oploopt en welke signalen jouw lichaam geeft. Je gaat begrijpen waarom je klachten niet zomaar uit het niets zijn ontstaan.

2. Rust en energie terugbrengen

Je leert beter omgaan met je belastbaarheid. We kijken naar herstelmomenten, beweging, slaap en waar relevant voeding. Niet zoveel mogelijk doen, maar precies genoeg om weer verantwoord op te bouwen.

3. Patronen doorbreken

We werken aan de dingen die jou steeds opnieuw over je eigen grens kunnen trekken: grenzen aangeven, perfectionisme, faalangst, schuldgevoel, piekeren, zelfbeeld en te veel verantwoordelijkheid nemen.

4. Je leven weer uitbreiden

Wanneer je energie terugkomt, kijken we wat je weer kunt toevoegen. Privé én op het werk. Zonder vanuit enthousiasme direct weer van 0 naar 100 te gaan.

5. Terugval eerder herkennen

Uiteindelijk wil je niet afhankelijk blijven van een coach. Je wilt zelf kunnen herkennen: dit zijn mijn signalen, dit is mijn grens en dit is wat ik nu nodig heb.

Herstellen gebeurt niet alleen in je hoofd

Daarom kunnen we binnen jouw traject verschillende onderdelen combineren. Niet omdat iedereen alles nodig heeft, maar omdat we willen kunnen inzetten wat bij jouw herstel past.

Persoonlijke coaching
Om te begrijpen waar je vastloopt en wat er in je dagelijks leven moet veranderen.

Bokstherapie
Om grenzen en gedrag niet alleen te bespreken, maar daadwerkelijk te voelen en te oefenen.

Beweging
Om stap voor stap weer vertrouwen te krijgen in je lichaam en je belastbaarheid.

Voeding
Praktische ondersteuning door onze voedingsdeskundige wanneer voeding en energie binnen jouw herstel aandacht nodig hebben.

Je krijgt dus geen vier losse trajecten. We kijken naar jou en gebruiken wat jij nodig hebt.

Ervaringen

Burn-out coaching in Haarlem
Stefan
Ik heb Sander een als fijne geduldige coach ervaren, met de focus om verandering te brengen in de mindset.
Burn-out coaching in Haarlem
Raymond
Sander is niet zomaar een coach: hij luistert oprecht, met aandacht, als een goede vriend. Hij heeft het vermogen om mensen écht te lezen. Ik voelde me begrepen en veilig. Dankzij Sander heb ik weer verbinding met mezelf en sta ik veel steviger in mijn kracht.
Burn-out coaching in Haarlem
Jan-Willem
Vanaf de eerste keer dat ik bij Sander kwam, merkte ik oprechte interesse, een goed luisterend oor en begrip. Ook op kwetsbare momenten staat Sander naast je, in alle rust en met bruikbare, concrete tips.
hulp door onze Burn-out coach in Haarlem

Past onze Burn-out coaching Haarlem bij jou?

Dit traject kan bij je passen wanneer je merkt dat je:

  • Voortdurend moe bent, ook na rust
  • Moeilijk tot rust komt
  • Sneller geïrriteerd of overprikkeld raakt
  • Moeite hebt met grenzen aangeven
  • Hoge eisen aan jezelf stelt
  • Veel verantwoordelijkheid naar je toe trekt
  • Bent uitgevallen met stress- of burn-outklachten
  • Bezig bent met het opbouwen richting werk
    • Bang bent om opnieuw terug te vallen


Je hoeft niet eerst volledig vast te lopen voordat je hulp mag inschakelen.

Ouders die weer stralen na hun burn-out

Van jarenlang doorgaan naar anderen helpen op tijd te stoppen

Ik ben Sander Koman

Tijdens mijn zes jaar bij Defensie, waaronder mijn tijd bij de Luchtmobiele Brigade, leerde ik doorzetten, verantwoordelijkheid nemen en doorgaan wanneer het zwaar werd.

Dat heeft me veel gebracht. Maar later ontdekte ik ook dat er een verschil bestaat tussen doorzetten wanneer het nodig is en niet meer kunnen stoppen wanneer het nodig is.

Mijn eigen ervaring met burn-out veranderde hoe ik naar stress, grenzen en herstel kijk. Die ervaring combineer ik nu met mijn werk als coach.

Niet alleen praten over wat er misgaat, maar voelen, ervaren en oefenen wat jij nodig hebt om het daadwerkelijk anders te gaan doen.

Wat krijg je binnen het traject?

20 weken persoonlijke burn-out coaching

  • 20 persoonlijke sessies
  • Een persoonlijk herstelplan
  • Coaching afgestemd op jouw situatie
  • Bokstherapie wanneer dit bij je past
  • Beweging en voedingsadvies waar nodig
  • Werken aan grenzen en terugkerende patronen
  • Rustig en verantwoord je dagelijks leven weer opbouwen
    • Aandacht voor het voorkomen van terugval    


Alles afgestemd op jouw tempo en belastbaarheid.

Onze locatie voor burn-out coaching in haarlem

Eerst kennismaken

Je hoeft op basis van deze pagina niet te beslissen of je twintig weken met ons wilt werken. Daarom beginnen we met een persoonlijk intakegesprek.

We kijken naar waar je nu staat, waar je op vastloopt, wat je al hebt geprobeerd en wat jij nodig hebt om verder te komen. Daarna bespreken we eerlijk of onze begeleiding bij jou past.

Misschien kan je werkgever je traject betalen

Heeft je burn-out invloed op je werk? Dan kun je met je werkgever bespreken of die de begeleiding geheel of gedeeltelijk wil vergoeden.

Wij kunnen hiervoor een duidelijke offerte opstellen, zodat je deze kunt voorleggen aan je werkgever.

Burn-out coaching in Haarlem en omgeving

Onze praktijk bevindt zich in de Waarderpolder in Haarlem en is goed bereikbaar vanuit onder andere Heemstede, Bloemendaal, Zandvoort, IJmuiden en omliggende plaatsen.

Gratis parkeren
Openbaar vervoer in de buurt
Station Haarlem Spaarnwoude op loopafstand

Herstellen van burn-out in Haarlem

Het beste burn-out programma in Haarlem

Ben je klaar om je weer echt goed te voelen?

Laat de burn-out niet de baas over je zijn, stuur ons een berichtje en krijg je energie weer terug.


  • Terug in je energie met bewezen technieken op onze eigen locatie.

  • Ervaar minder stress en meer rust in je dagelijkse leven dankzij praktische strategieën.

  • Ontvang ondersteuning door onze burn-out coach die jou volledig begrijpt.


Nog maar 1 plek beschikbaar.

Burn-out coaching in Haarlem
Na het traject ben ik volledig hersteld van mijn burn-out. Ik heb mijn energie weer terug en geniet weer volop van mijn dagelijks leven. Dit programma heeft echt het verschil gemaakt!
Irene

FAQ: Burn-out coaching Haarlem

Hoe weet ik of ik een burn-out heb?

Veel mensen merken pas laat dat ze richting een burn-out gaan. Typische signalen zijn extreme vermoeidheid, concentratieproblemen, prikkelbaarheid, moeite met slapen en het gevoel opgebrand te zijn, zowel lichamelijk als mentaal.

Twijfel je of je een burn-out hebt? Dan is het goed om het niet alleen op gevoel te doen. Bij Coaching by Koman kun je vrijblijvend de gratis online burn-out test invullen. Zo krijg je direct meer inzicht in jouw situatie.

Daarnaast kun je altijd een gratis kennismakingsgesprek aanvragen. In dit gesprek kijken we samen naar jouw klachten en bespreken we of burn-out coaching passend voor je is. Je staat er niet alleen voor.

Wat is het verschil tussen burn-coaching en therapie bij burn-out?

Burn-out coaching richt zich op herstel in het hier-en-nu en het voorkomen van terugval. Therapie gaat vaak dieper in op onderliggende patronen of trauma’s. Bij Coaching by Koman combineren we beide elementen als dat nodig is, bijvoorbeeld met lichaamsgerichte oefeningen of Bokstherapie.

Wordt burn-out coaching vergoed?

In sommige gevallen kan je werkgever de kosten volledig of gedeeltelijk vergoeden, bijvoorbeeld in het kader van stresspreventie of re-integratie. Overleg hierover met je bedrijfsarts of werkgever. Je bent ook van harte welkom om contact met ons op te nemen zodat we samen kunnen kijken naar de mogelijkheden.

Hoelang duurt een burn-out traject?

Hoe lang een traject duurt, verschilt per persoon. Sommige mensen ervaren na 4 tot 6 sessies al veel meer rust en inzicht. Anderen hebben baat bij langere begeleiding, zoals ons 20-weken herstelprogramma. We kijken altijd samen wat jij nodig hebt. Heb je wat meer tijd of ondersteuning nodig? Dan is dat bij ons geen enkel probleem. Jouw herstel staat voorop.

Is Bokstherapie ook onderdeel van burn-out coaching?

Dat kan, als het bij jou past. Bokstherapie is een krachtige manier om letterlijk spanning los te laten, je grenzen te voelen en terug in contact te komen met je lichaam. Zeker bij mensen die “altijd doorgaan” werkt dit vaak verhelderend.

Voor wie is burn-out coaching geschikt?

Burn-out coaching is er voor iedereen die zich uitgeput voelt, vastloopt op werk of in het privéleven, moeite heeft met ontspannen, slecht slaapt of merkt dat grenzen stellen lastig is. Je hoeft echt niet te wachten tot het uit de hand loopt. Ook als je merkt dat het nog maar net gaat, of als je overspannen bent, kan coaching al veel betekenen. Zelfs preventief kun je hiermee aan de slag, juist dan kun je veel ellende voorkomen.

Kan burn-out coaching ook online?

Ja, bij Coaching by Koman kun je ook terecht voor online burn-out coaching. Via ons online programma bieden we persoonlijke en effectieve begeleiding, gewoon vanuit huis. Het is een fijne oplossing als je weinig energie hebt, verder weg woont of als een traject op locatie financieel niet haalbaar is.

Waarom is het slimmer om naar onze burn-out coach te gaan dan naar een praktijkondersteuner?

Onze burn-out coach biedt diepgaande, persoonlijke begeleiding die volledig is gericht op herstel en het aanpakken van de oorzaken van je burn-out. In tegenstelling tot een praktijkondersteuner, die vaak kort en algemeen begeleidt, helpt een coach je met gerichte stappen, praktische tools en blijvende verandering, zodat je sneller en duurzamer herstelt.

Werkt burn-out coaching ook voor hoogsensitieve personen (HSP)?

Ja, absoluut. We houden rekening met gevoeligheid voor prikkels, emoties en energiehuishouding. Specifieke HSP-coaching is mogelijk.

Hoe snel kan ik beginnen met de burn-out coaching in Haarlem?

Meestal kun je binnen één tot twee weken starten. Bij spoed kijken we of er sneller een plekje vrij is.

7Panel only seen by widget owner