Lichaamsgerichte relatietherapie: doorbreek jullie vaste patronen

Er zijn stellen die heel goed kunnen uitleggen wat er binnen hun relatie misgaat en toch telkens in hetzelfde patroon belanden. De één trekt zich terug zodra de spanning oploopt, terwijl de ander juist meer contact zoekt. Er worden gesprekken gevoerd, afspraken gemaakt en goede voornemens uitgesproken, maar zodra de emoties oplopen, gebeurt vaak opnieuw hetzelfde.

Dat komt omdat relatiepatronen niet alleen zichtbaar worden in wat we zeggen. Ze zitten ook in hoe we reageren, hoeveel ruimte we innemen, wanneer we ons aanpassen, hoe we omgaan met spanning en wat we doen wanneer de ander dichtbij komt. Veel van die reacties ontstaan automatisch, nog voordat we bewust hebben bedacht wat we willen zeggen.

Vanuit die gedachte zijn wij begonnen met Boksrelatietherapie: een vorm van lichaamsgerichte relatietherapie waarin we de wereld van relatietherapie combineren met wat we door de jaren heen hebben geleerd vanuit Bokstherapie en bokscoaching. Niet om van stellen boksers te maken, maar om patronen die normaal vooral besproken worden ook zichtbaar en voelbaar te maken.

Waarom lichaamsgerichte relatietherapie?

Binnen relatietherapie speelt het gesprek vanzelfsprekend een belangrijke rol. Door te praten kun je beter begrijpen wat er tussen jullie gebeurt, waar bepaalde reacties vandaan komen en wat beide partners nodig hebben. Toch merken veel stellen dat begrijpen wat er gebeurt niet automatisch betekent dat het op een spannend moment ook lukt om anders te reageren.

Daar kan lichaamsgericht werken een extra ingang bieden. In plaats van alleen terug te kijken op een conflict, ontstaat er tijdens een oefening in het hier en nu een interactie tussen beide partners. Hoe reageer je als de ander het initiatief neemt? Durf je duidelijk een grens aan te geven? Blijf je afgestemd op de ander of verlies je jezelf? En wat gebeurt er als iets anders loopt dan je had verwacht?

Binnen onze Bokstherapie zien we al langer hoeveel informatie juist in zulke momenten zichtbaar kan worden. Die ervaring vormde een belangrijke inspiratie voor het ontwikkelen van Boksrelatietherapie. De boksoefeningen zijn daarbij geen doel op zichzelf, maar een middel om gedrag, communicatie en onderlinge dynamiek te onderzoeken.

Twee werelden die verrassend goed bij elkaar passen

Boksrelatietherapie brengt twee verschillende vakgebieden samen. Eline Blom is relatietherapeut en brengt haar ervaring met relaties, communicatie en terugkerende patronen tussen partners mee. Sander Koman en Irene Campfens zijn bokstherapeuten en werken vanuit hun ervaring met Bokstherapie en lichaamsgericht werken. Zij gebruiken beweging en boksoefeningen om zichtbaar te maken wat er gebeurt wanneer mensen moeten afstemmen, grenzen ervaren, ruimte innemen of onder lichte spanning met elkaar samenwerken.

Juist die combinatie vormt de basis van onze Boksrelatietherapie. Het therapeutische gesprek helpt om te begrijpen wat er tussen jullie gebeurt, terwijl het lichaamsgerichte gedeelte de mogelijkheid geeft om die patronen ook daadwerkelijk te ervaren. Wat iemand tijdens een gesprek vertelt, kan tijdens een oefening ineens heel concreet worden. Iemand die bijvoorbeeld zegt zichzelf vaak weg te cijferen, merkt misschien dat hij ook tijdens een oefening voortdurend het tempo van zijn partner volgt. Een ander ontdekt juist dat hij automatisch de leiding neemt en nauwelijks merkt hoeveel ruimte de ander nog heeft.

Dat betekent niet dat één oefening vertelt hoe een relatie in elkaar zit. Het geeft ons wel iets om samen nieuwsgierig naar te kijken: wat gebeurde hier zojuist en herkennen jullie dit ergens van?

Wat boksen zichtbaar kan maken binnen een relatie

Iedere relatie kent patronen. Sommige zijn prettig en zorgen voor veiligheid en verbinding. Andere patronen kunnen zich langzaam ontwikkelen tot een terugkerende bron van irritatie, afstand of conflict.

Een bekend voorbeeld is dat de ene partner bij spanning behoefte heeft aan afstand, terwijl de andere partner juist toenadering zoekt. Hoe meer de één probeert contact te maken, hoe meer de ander zich terugtrekt. Vervolgens gaat de eerste partner nóg harder proberen om contact te krijgen, waardoor de ander nog meer afstand neemt. Uiteindelijk kunnen beide partners het gevoel krijgen dat de ander hen niet begrijpt.

Tijdens lichaamsgerichte oefeningen kan zo'n dynamiek soms op een heel andere manier zichtbaar worden. Niet doordat we het vooraf vertellen, maar doordat partners zelf ervaren hoe ze op elkaar reageren.

Juist daar zit de kracht van deze manier van werken: het gesprek gaat niet alleen over wat er vorige week tijdens een ruzie gebeurde. We kunnen samen kijken naar wat er op dit moment tussen jullie ontstaat.

Grenzen, vertrouwen en ruimte innemen

Binnen de oefeningen kunnen verschillende thema's naar voren komen. Denk aan grenzen aangeven, ruimte innemen, controle loslaten, vertrouwen, samenwerken en reageren op spanning.

Misschien merk je dat je pas heel laat aangeeft dat iets niet prettig voelt. Misschien past je partner zich voortdurend aan om een conflict te voorkomen. Of misschien ontdekken jullie dat jullie allebei zo hard proberen om de situatie op jullie eigen manier op te lossen, dat jullie nauwelijks nog voelen wat de ander nodig heeft.

Dat zijn waardevolle momenten. Niet omdat er direct een oordeel aan wordt gekoppeld, maar omdat je iets kunt onderzoeken wat in het dagelijks leven vaak razendsnel gebeurt.

Van begrijpen naar daadwerkelijk ervaren

Veel stellen die hulp zoeken, hebben al uitgebreid over hun problemen gesproken. Soms kunnen ze hun eigen patroon zelfs uitstekend omschrijven. De uitdaging zit dan niet meer alleen in het begrijpen, maar vooral in het doorbreken van dat patroon wanneer het daadwerkelijk gebeurt.

Je kunt bijvoorbeeld weten dat je eerder je grens wilt aangeven, maar lukt dat ook wanneer de spanning oploopt? Je kunt begrijpen dat je partner soms ruimte nodig heeft, maar kun je die ruimte geven wanneer jij op dat moment juist behoefte hebt aan contact?

Daarom vinden we het verschil tussen weten en ervaren zo belangrijk. Tijdens een oefening kan een patroon ontstaan en kunnen we vervolgens onderzoeken wat er gebeurt wanneer jullie bewust iets veranderen. Een ander tempo, duidelijker communiceren, eerder stoppen, meer ruimte geven of juist zelf ruimte innemen kan ineens een totaal andere ervaring opleveren.

Je merkt dan niet alleen: we zouden anders moeten communiceren. Je kunt daadwerkelijk ervaren: als wij iets veranderen, gebeurt er ook iets anders tussen ons.

Onze ervaring met lichaamsgericht werken

Boksrelatietherapie staat niet op zichzelf. Binnen Coaching by Koman werken we al langer lichaamsgericht met mensen die vastlopen op verschillende gebieden. Bij bokstherapie kan beweging bijvoorbeeld worden ingezet om te werken met grenzen, emoties, spanning en gedragspatronen.

Ook binnen begeleiding bij langdurige stress of een burn-out zien we regelmatig dat mensen rationeel heel goed begrijpen dat ze rustiger aan moeten doen of eerder hun grenzen moeten aangeven, terwijl hun automatische gedrag iets anders laat zien. Juist lichaamsgericht werken kan helpen om eerder te herkennen wat spanning met je doet en hoe je daarop reageert.

Daarnaast werken we binnen Coaching by Koman met EMDR bokstherapie, waarbij EMDR door een GZ-psycholoog wordt uitgevoerd en het lichaamsgerichte boksgedeelte daar waar passend onderdeel kan zijn van de begeleiding. Dit is een andere vorm van begeleiding dan Boksrelatietherapie, maar de overeenkomst zit in de aandacht voor de wisselwerking tussen denken, voelen, lichamelijke reacties en gedrag.

De ervaring die we vanuit deze verschillende vormen van begeleiding hebben opgebouwd, nemen we mee in de manier waarop we naar interactie en gedrag kijken.

Een ervaring die precies laat zien waarom we hiermee zijn begonnen

Recent ontvingen we na een sessie een reactie van een stel die mooi verwoordt waarom we relatietherapie en lichaamsgericht werken zijn gaan combineren:

“De Boksrelatietherapie van Eline en Sander voegde voor ons een fysieke dimensie toe aan eerdere relatiegesprekken. De prettige en veilige setting maakte het voor ons speels en inzichtgevend tegelijk. De boksoefeningen hebben heel voelbaar gemaakt wat onze patronen zijn en hoe we op elkaar reageren. Bijzonder was dat we door op een andere manier te boksen ook beseften dat we op een andere manier kunnen communiceren. De sessie gaf ons direct voeding en meer vertrouwen in elkaar.”

Vooral het inzicht dat door anders te bewegen ook andere communicatie kon ontstaan, raakt precies de kern van wat we met deze vorm van begeleiding willen bereiken.

Niet alleen praten over verandering, maar samen ervaren hoe verandering kan voelen.

Relatietherapie hoeft niet alleen zwaar te zijn

Werken aan je relatie kan confronterend zijn. Je kijkt tenslotte naar patronen die soms al jaren bestaan en waar vaak emoties onder liggen. Toch hoeft een sessie niet alleen zwaar te zijn.

Het lichaamsgerichte karakter zorgt juist regelmatig voor speelsheid. Samen een oefening proberen, merken dat de afstemming totaal niet lukt, erom lachen en het vervolgens opnieuw proberen. Soms ontstaat juist op zo'n moment een inzicht dat aan tafel veel moeilijker naar boven kwam.

Daarom gaat Boksrelatietherapie niet alleen over wat er misgaat. Het gaat ook over opnieuw ontdekken wat er tussen jullie mogelijk is wanneer je uit een bekend patroon stapt.

Voor wie kan lichaamsgerichte relatietherapie interessant zijn?

Je hoeft niet te wachten totdat een relatie volledig is vastgelopen. Lichaamsgerichte relatietherapie kan interessant zijn voor stellen die merken dat dezelfde discussies blijven terugkomen, die moeite hebben om elkaar werkelijk te bereiken of die voelen dat er langzaam meer afstand is ontstaan.

Het kan ook passen wanneer grenzen, vertrouwen, communicatie of het innemen van ruimte belangrijke thema's binnen de relatie zijn. En soms is er helemaal geen grote crisis, maar willen partners elkaar beter begrijpen en ontdekken hoe hun onderlinge dynamiek werkt.

Je hoeft hiervoor niet sportief te zijn en bokservaring is niet nodig. De boksoefeningen worden gebruikt als middel en aangepast aan wat passend en veilig is.

Soms ontdek je meer door samen in beweging te komen

Dat is uiteindelijk waarom wij met Boksrelatietherapie zijn begonnen. We wilden twee werelden samenbrengen die op het eerste gezicht misschien ver uit elkaar lijken te liggen, maar in de praktijk verrassend goed bij elkaar passen.

Relatietherapie helpt om woorden te geven aan wat er tussen twee mensen gebeurt. Onze ervaring vanuit bokstherapie en bokscoaching laat zien wat er kan ontstaan wanneer mensen niet alleen praten, maar ook samen bewegen en ervaren.

De ene wereld helpt om te begrijpen. De andere kan helpen om te voelen en te ervaren.

En juist in die combinatie kan iets bijzonders ontstaan: je ziet niet alleen welk patroon jullie steeds opnieuw tegenkomen, maar krijgt ook de mogelijkheid om samen te ervaren hoe het anders kan.

Meer weten over Boksrelatietherapie?

Willen jullie niet alleen praten over jullie relatiepatronen, maar ook ervaren wat er tussen jullie gebeurt? Lees dan verder over onze Boksrelatietherapie en ontdek hoe een sessie is opgebouwd en of deze manier van werken bij jullie past.