Stress Herstel Programma

Maar daar zit vaak niet het echte probleem.

Je weet misschien ook dat je vaker nee moet zeggen.

Dat je niet alles hoeft op te lossen.

Dat je niet altijd bereikbaar hoeft te zijn.

Dat goed ook goed genoeg mag zijn.

Maar op het moment dat iemand iets van je vraagt, doe je het tóch weer.

Daarom kijken we verder dan alleen rust nemen.

Je gaat werken aan de patronen waardoor jij steeds opnieuw over je eigen grenzen gaat.

Van pas stoppen als je leeg bent

naar eerder herkennen wanneer spanning oploopt.

Van automatisch “ik doe het wel”

naar je grens durven aangeven.

Van rust nemen met schuldgevoel

naar begrijpen dat herstel geen luiheid is.

Van continu piekeren

naar meer rust in je hoofd.

Van bang zijn om terug te vallen

naar weten welke signalen bij jou belangrijk zijn.

Je vrijdag niet meer compleet leeg bent.

Je zaterdag niet eerst hoeft bij te komen van je werkweek.

Je op de bank kunt zitten zonder te denken aan alles wat nog moet.

Je kunt zeggen: “Dit lukt mij nu niet” zonder daar de rest van de avond over na te denken.

Je weer energie overhoudt voor de mensen en dingen die belangrijk voor je zijn.

Dat is waar je naartoe werkt.

Het programma is er voor mensen die merken dat stress al langere tijd te veel van ze vraagt. Of je nu tegen overspanning aanzit, bent uitgevallen met een burn-out of juist eerder wilt ingrijpen.

Dit programma past bij je als je:

• Moeilijk kunt stoppen of ontspannen
• Voortdurend moe of gespannen bent
• Veel piekert
• Snel overprikkeld of geïrriteerd bent
• Moeilijk nee zegt
• Veel verantwoordelijkheid op je neemt
• Schuldgevoel ervaart wanneer je rust
• Bent uitgevallen of bang bent dat dat gaat gebeuren

Je hoeft niet eerst volledig vast te lopen voordat je iets mag veranderen.