Bokstherapie voor meer assertiviteit
Bokstherapie voor meer assertiviteit
Ik schrijf niet veel reviews, maar over Sander wil ik er toch wel graag een delen. Sander heeft me namelijk verder geholpen met allerlei nieuwe inzichten in wie ik ben, wat ik doe en hoe ik handel in het leven. En dat dankzij bokscoaching, nooit gedacht dat deze vorm van coaching zo sterk zou zijn. Het is veel sterker dan praten alleen, het fysieke component bleek voor mij het breekijzer om zowel lichamelijk als mentaal sterker te worden. Sanders aanpak past goed bij mij omdat hij het ongeforceerd doet, met veel humor, maar mij toch op simpele wijze iedere keer uit mijn comfortzone weet te halen. Heel waardevol, thanks Sander.
Bokstherapie voor meer assertiviteit
Boksen als vorm van therapie wordt steeds populairder, en dat is niet zonder reden. Het is een effectieve manier om:
Door de combinatie van beweging en mentale focus, biedt Bokstherapie een unieke aanpak om te werken aan persoonlijke ontwikkeling.
Emotionele vrijheid door beweging
Het is fascinerend hoe boksen kan helpen bij het omgaan met emoties. Door boksen emoties laten gaan is een proces waarbij je leert je gevoelens te herkennen en er op een constructieve manier mee om te gaan. Het is een fysieke manier om:
Jouw reis naar persoonlijke groei
Bokstherapie is een persoonlijke reis die begint met een intake-sessie, waarbij jouw verhaal en doelen centraal staan. Vervolgens werk je in de vervolgsessies aan je hulpvragen en leer je vertrouwen op je eigen kunnen. De ervaringen van anderen laten zien dat deze aanpak werkt. Mensen voelen zich na elke sessie sterker en meer in balans.
Onlangs realiseerde ik mij hoeveel de boks coaching van Sander mij gebracht heeft.
Hoe bijzonder en fijn hij na bijpraten met een kop thee elke keer weer de uitdagingen in mijn persoonlijke ontwikkeling, in de boks oefeningen laat ervaren.
Sander is een leuke, aardige, geduldige coach met veel mensen kennis. Hierdoor weet hij precies hoe hij de welbekende spiegel op een speelse, maar toch professionele manier voor moet houden. Het voelde altijd heel ontspannen en natuurlijk. Ook kreeg ik elke keer handige tips en trucs om in mijn dagelijkse leven toe te passen.
Door de sessies kwamen veel emoties los en naar boven, het fijne van Bokstherapie is dat ik gelijk een tegen reactie kon geven op de emotie. Hierdoor heb ik voor mijn gevoel dingen beter kunnen verwerken en een plekje kunnen geven.
Ontdek de voordelen van Bokstherapie
Carmen
Meld je aan voor onze Bokstherapie in Haarlem
Nee, helemaal niet. Iedereen kan starten met Bokstherapie, ongeacht je conditie of ervaring. Je leert in jouw tempo eenvoudige stoottechnieken die we inzetten als middel – niet als doel. De focus ligt op wat je voelt, niet op hoe hard je slaat.
Ja, juist dan! Bokstherapie helpt je om spanning los te laten, uit je hoofd te komen en beter je grenzen te voelen. Door letterlijk in beweging te komen, kun je beter leren herkennen wat je nodig hebt – en op tijd bijsturen. Het werkt diep door op zowel lichaam als geest.
Dat verschilt per persoon. Sommigen hebben al veel baat bij 7 tot 10 sessies, anderen willen wat langer begeleiding. We stemmen dit samen af in het intakegesprek. Je zit nergens aan vast – het is jouw proces.
Bokstherapie kan helpen bij boosheid, angst, stress, trauma, laag zelfvertrouwen, en het versterken van je zelfbewustzijn.
Het is een combinatie: je gebruikt fysieke bewegingen om mentale processen te ondersteunen en emoties te verwerken.
Zeker! Bokstherapie draait niet om boksen als sport, maar om het therapeutisch inzetten van beweging en expressie.
Ja, bokstherapie werkt goed als aanvulling op gesprekken met een psycholoog, cognitieve therapie, EMDR of andere behandelvormen.
Ja, met aangepaste oefeningen en begeleiding is Bokstherapie geschikt voor verschillende leeftijden vanaf 14 jaar.
Absoluut. Door het werken aan lichamelijke kracht en emotionele expressie groeit vaak ook het zelfvertrouwen.
Nee op dit moment niet dus je kunt snel bij ons terecht.
Binnen 24 uur.
Bekijk alle veelgestelde vragen op: https://coaching-by-koman.nl/faq-bokstherapie/