Bokstherapie in Haarlem

Bokstherapie is een methode waarbij je niet alleen praat over je gevoelens en ervaringen, maar deze ook fysiek ervaart en uit

Bokstherapie

Bokstherapie is een unieke vorm van therapie die steeds meer aan populariteit wint. Het is een methode waarbij je niet alleen praat over je gevoelens en ervaringen, maar deze ook fysiek ervaart en uit. Voor velen is therapeutisch boksen een effectieve manier om met boosheid en andere emoties om te gaan. Je leert om assertiever te worden en het is een dynamische vorm van therapie die je helpt om blokkades in je lichaam en geest te herkennen en te doorbreken. Bokstherapie biedt een veilige omgeving waar je kunt leren om je emoties te uiten en te beheersen door middel van boksen. Dit kan leiden tot een toename van zelfvertrouwen en veerkracht, waardoor je je vrijer voelt. Het mooie is dat je niet in topconditie hoeft te zijn om te starten; de oefeningen worden aangepast aan jouw niveau.

Michel

Fysieke component bleek voor mij het breekijzer

Ik schrijf niet veel reviews, maar over Sander wil ik er toch wel graag een delen. Sander heeft me namelijk verder geholpen met allerlei nieuwe inzichten in wie ik ben, wat ik doe en hoe ik handel in het leven. En dat dankzij bokscoaching, nooit gedacht dat deze vorm van coaching zo sterk zou zijn. Het is veel sterker dan praten alleen, het fysieke component bleek voor mij het breekijzer om zowel lichamelijk als mentaal sterker te worden. Sanders aanpak past goed bij mij omdat hij het ongeforceerd doet, met veel humor, maar mij toch op simpele wijze iedere keer uit mijn comfortzone weet te halen. Heel waardevol, thanks Sander.

Bokstherapie voor meer assertiviteit

Bokstherapie is meer dan alleen een fysieke uitlaatklep. Het is een unieke manier om aan jezelf te werken, zowel fysiek als mentaal. Door middel van bokstherapie krijg je een grote spiegel voorgehouden. Dit biedt de kans om niet alleen je fysieke kracht te ontwikkelen, maar ook te werken aan je assertiviteit en zelfvertrouwen. Het is een directe confrontatie met je eigen grenzen en de manier waarop je deze communiceert naar de buitenwereld. Met bokstherapie maken we tegenbewegingen die niet alleen je lichaam, maar ook je geest sterker maken.

Therapeutisch boksen

Boksen als vorm van therapie wordt steeds populairder, en dat is niet zonder reden. Het is een effectieve manier om:

Boosheid en frustraties op een gezonde manier te uiten
Emoties te verwerken en los te laten
Zelfvertrouwen en veerkracht te versterken
Lichamelijke en emotionele blokkades te identificeren en aan te pakken
Assertiever te worden

Door de combinatie van beweging en mentale focus, biedt Bokstherapie een unieke aanpak om te werken aan persoonlijke ontwikkeling.

Emotionele vrijheid door beweging

Het is fascinerend hoe boksen kan helpen bij het omgaan met emoties. Door boksen emoties laten gaan is een proces waarbij je leert je gevoelens te herkennen en er op een constructieve manier mee om te gaan. Het is een fysieke manier om:

Verdriet en spanningen los te laten
Inzicht te krijgen in persoonlijke patronen en overtuigingen
Nieuwe, positieve ervaringen op te doen die je zelfbeeld versterken

Jouw reis naar persoonlijke groei

Bokstherapie is een persoonlijke reis die begint met een intake-sessie, waarbij jouw verhaal en doelen centraal staan. Vervolgens werk je in de vervolgsessies aan je hulpvragen en leer je vertrouwen op je eigen kunnen. De ervaringen van anderen laten zien dat deze aanpak werkt. Mensen voelen zich na elke sessie sterker en meer in balans.

Wat andere mensen zeggen over onze Bokstherapie:

Onlangs realiseerde ik mij hoeveel de boks coaching van Sander mij gebracht heeft.

Hoe bijzonder en fijn hij na bijpraten met een kop thee elke keer weer de uitdagingen in mijn persoonlijke ontwikkeling, in de boks oefeningen laat ervaren.

Natasja

Sander is een leuke, aardige, geduldige coach met veel mensen kennis. Hierdoor weet hij precies hoe hij de welbekende spiegel op een speelse, maar toch professionele manier voor moet houden. Het voelde altijd heel ontspannen en natuurlijk. Ook kreeg ik elke keer handige tips en trucs om in mijn dagelijkse leven toe te passen.

Yvette

Door de sessies kwamen veel emoties los en naar boven, het fijne van Bokstherapie is dat ik gelijk een tegen reactie kon geven op de emotie. Hierdoor heb ik voor mijn gevoel dingen beter kunnen verwerken en een plekje kunnen geven.

Anoniem

Ontdek de voordelen van Bokstherapie

Ben je klaar om een positieve verandering in je leven te brengen? Ontdek dan zelf de voordelen van Bokstherapie. Het is een pad naar emotionele vrijheid en persoonlijke kracht dat al door velen succesvol is bewandeld. Maak de stap en ervaar hoe Bokstherapie ook jou kan helpen om sterker in het leven te staan

Onze Bokstherapie bekend van NPO 3

Bron foto’s: Copyright BNN/VARA, fotograaf Lesly Kanters

Sinds mijn diagnose autisme (ASS) bleef ik worstelen met grenzen, overprikkeling en steeds in mijn hoofd zitten. Bokstherapie bij Coaching by Koman heeft daar op een verrassend effectieve manier verandering in gebracht.

Op de mat leer en ervaar ik dingen die direct toepasbaar zijn in het dagelijks leven: initiatief nemen, mijn wensen uitspreken, grenzen (h)erkennen, omgaan met frustraties en oude pijn, mezelf accepteren en mijn plek innemen zonder oordeel.

De veilige en professionele sfeer maakt dat ik echt kan voelen en oefenen. Al boksend leer ik meer dan in uren praten, en ik ga elke keer met meer kracht én een glimlach naar huis. Een waardevolle ervaring voor iedereen met autisme.

Carmen

Bokstherapie omgeving Amsterdam

Onze Bokstherapie vindt plaats in de omgeving Amsterdam, Alkmaar, Haarlem, IJmuiden, Bloemendaal, Zandvoort en Heemstede. Het bevindt zich in de Waarderpolder in Haarlem. Bij de Ikea stopt er een trein, en vanaf daar is het ongeveer 10 minuten lopen. Daarnaast stopt er ook een bus voor de deur.

Meld je aan voor onze Bokstherapie in Haarlem

Contactformulier

FAQ Bokstherapie

Moet ik ervaring hebben met boksen?

Nee, helemaal niet. Iedereen kan starten met Bokstherapie, ongeacht je conditie of ervaring. Je leert in jouw tempo eenvoudige stoottechnieken die we inzetten als middel – niet als doel. De focus ligt op wat je voelt, niet op hoe hard je slaat.

Is Bokstherapie geschikt bij burn-out of stress?

Ja, juist dan! Bokstherapie helpt je om spanning los te laten, uit je hoofd te komen en beter je grenzen te voelen. Door letterlijk in beweging te komen, kun je beter leren herkennen wat je nodig hebt – en op tijd bijsturen. Het werkt diep door op zowel lichaam als geest.

Hoe lang duurt een Bokstherapie traject?

Dat verschilt per persoon. Sommigen hebben al veel baat bij 7 tot 10 sessies, anderen willen wat langer begeleiding. We stemmen dit samen af in het intakegesprek. Je zit nergens aan vast – het is jouw proces.

Voor welke klachten kan Bokstherapie helpen?

Bokstherapie kan helpen bij boosheid, angst, stress, trauma, laag zelfvertrouwen, en het versterken van je zelfbewustzijn.

Is Bokstherapie alleen fysiek of ook mentaal?

Het is een combinatie: je gebruikt fysieke bewegingen om mentale processen te ondersteunen en emoties te verwerken.

Is Bokstherapie geschikt voor mensen die nooit hebben gebokst?

Zeker! Bokstherapie draait niet om boksen als sport, maar om het therapeutisch inzetten van beweging en expressie.

Kan ik Bokstherapie combineren met reguliere therapie?

Ja, bokstherapie werkt goed als aanvulling op gesprekken met een psycholoog, cognitieve therapie, EMDR of andere behandelvormen.

Is Bokstherapie ook geschikt voor kinderen en tieners?

Ja, met aangepaste oefeningen en begeleiding is Bokstherapie geschikt voor verschillende leeftijden vanaf 14 jaar.

Kan Bokstherapie helpen bij het verbeteren van zelfvertrouwen?

Absoluut. Door het werken aan lichamelijke kracht en emotionele expressie groeit vaak ook het zelfvertrouwen.

Hebben jullie een wachttijd?

Nee op dit moment niet dus je kunt snel bij ons terecht.

Hoe lang duurt het voordat ik een antwoord krijg op een vraag?

Binnen 24 uur.