Bokshandschoenen die klaar liggen voor een sessie Bokstherapie

Bokstherapie in Haarlem

Meer dan praten. Voelen, loslaten en groeien door lichaamsgerichte therapie in Haarlem

Bokstherapie

Herken je dit?

Je hoofd draait overuren terwijl je lichaam stil blijft. Je weet wat er speelt, maar praten alleen brengt je niet verder. Je voelt spanning die blijft hangen, grenzen die je lastig aangeeft en emoties die geen plek krijgen.

Je loopt al een tijd rond met stress, boosheid, faalangst of onzekerheid. Je hebt misschien al therapie geprobeerd en miste daarin het fysieke. Of je voelt gewoon dat het tijd is voor een andere aanpak.

Bokstherapie is er voor mensen die verder willen dan alleen praten.

Wat is Bokstherapie

Bokstherapie is een lichaamsgerichte therapievorm waarbij bokstechnieken worden ingezet als middel om emoties te verwerken, patronen te doorbreken en jezelf beter te leren kennen. Het gaat niet om vechten of presteren. Het gaat om voelen wat er speelt en daar iets mee doen.

Tijdens een sessie Bokstherapie in Haarlem werk je aan thema's zoals grenzen stellen, spanning loslaten, zelfvertrouwen opbouwen en emotionele expressie.

Je bokst zoals je bent en je bent zoals je bokst. Die spiegel maakt Bokstherapie zo krachtig.

Bokstherapie verschilt van gewone gesprekstherapie omdat je niet alleen praat over wat er speelt maar het ook fysiek ervaart. Dat maakt verandering sneller voelbaar en duurzamer.

Er wordt oprecht geluisterd, met echt begrip en rust, ook in kwetsbare momenten. De concrete tips en de verrassend inzichtgevende bokssessies maken het traject veel effectiever dan alleen praten, al zijn de gesprekken ook bijzonder waardevol.

Jan-WIllem

Voor wie is Bokstherapie?

Bokstherapie in Haarlem is voor jou als je:

Moeite hebt met grenzen stellen of nee zeggen
Last hebt van stress, burn-out of langdurige spanning
Worstelt met boosheid, faalangst of onzekerheid
Je zelfvertrouwen wilt versterken
Vastloopt in gesprekken met een psycholoog of coach
Meer in contact wilt komen met je lichaam en gevoel

Geen bokservaring nodig. Geen topconditie vereist. Bokstherapie wordt volledig aangepast aan jouw niveau, tempo en hulpvraag.

Je kunt starten vanaf 14 jaar.

Bokstherapie voor jongeren in Haarlem

Bokstherapie is niet alleen voor volwassenen. Ook jongeren vanaf 14 jaar kunnen bij Bokstherapie terecht in Haarlem.

Jongeren lopen vaak tegen andere uitdagingen aan dan volwassenen. Faalangst op school, moeite met grenzen aangeven, pesten, onzekerheid of het gevoel niet gehoord te worden.

Praten is voor veel jongeren lastig. Bokstherapie werkt juist omdat het niet alleen om praten gaat. Door te bewegen en te ervaren komen gevoelens vanzelf naar boven op een manier die voelt als veilig en eigen.

Sessies voor jongeren worden volledig aangepast aan leeftijd, niveau en hulpvraag. Geen bokservaring nodig.

Boksmat waar Coaching by Koman Bokstherapie geeft

Zo werkt een sessie Bokstherapie in Haarlem

Een sessie Bokstherapie duurt 60 minuten en start altijd met een intake.

Tijdens de intake maken we kennis, bespreken we jouw situatie en doelen, en ervaar je direct wat bokstherapie is. Zo kun je bewust kiezen of je verder wilt.

In het traject werken we gericht aan jouw hulpvraag. We beginnen met een kort gesprek, gaan daarna aan de slag met boks en bewegingsoefeningen die aansluiten op jouw thema, en sluiten af met een reflectie op wat je hebt gevoeld en meeneemt.

Het gaat niet om goed boksen, maar om echt voelen wat er speelt.

Wat levert Bokstherapie je op?

Mensen die Bokstherapie volgen in Haarlem merken dat:

Spanning en stress sneller loslaten
Grenzen aangeven makkelijker gaat zonder schuldgevoel
Boosheid en frustratie een gezonde plek krijgen
Zelfvertrouwen en eigenwaarde groeien
Faalangst en twijfel minder grip krijgen
Emoties beter te dragen zijn in het dagelijks leven
Ze steviger in hun schoenen staan op werk en privé
Ze meer contact voelen met hun lichaam en gevoel

Dit is wat mensen ervaren na een traject Bokstherapie in Haarlem.

Door de sessies kwamen veel emoties los en naar boven, het fijne van Bokstherapie is dat ik gelijk een tegen reactie kon geven op de emotie. Hierdoor heb ik voor mijn gevoel dingen beter kunnen verwerken en een plekje kunnen geven.

Anoniem

Onze Bokstherapie bekend van NPO 3

De aanpak van Bokstherapeut Sander Koman en GZ-psycholoog Sandy Smit werd uitgelicht door BNNVARA op NPO 3.

De uitzending richtte zich specifiek op hun samenwerking rondom EMDR Bokstherapie — een unieke combinatie van EMDR therapie en boksen die mensen helpt trauma en angst te verwerken waar gesprekken alleen niet genoeg zijn.

Bokshandschoenen om doen voor Bokstherapie

Inwikkelen boksbandages voor Bokstherapie

Bron foto’s: Copyright BNN/VARA, fotograaf Lesly Kanters

Bokstherapie in Haarlem en omgeving

De praktijk van Coaching by Koman, waar Bokstherapie wordt gegeven door een team van ervaren Bokstherapeuten, bevindt zich in de Waarderpolder in Haarlem.

De locatie is goed bereikbaar vanuit Amsterdam, Alkmaar, IJmuiden, Bloemendaal, Zandvoort en Heemstede.

Bij de IKEA Haarlem stopt een trein. Vanaf daar is het ongeveer 10 minuten lopen naar de praktijk.

Daarnaast stopt er een bus voor de deur en is er voldoende gratis parkeergelegenheid beschikbaar.

Onze coaches en therapeuten

Coaching by Koman werkt met ervaren en zorgvuldig geselecteerde coaches en therapeuten die gespecialiseerd zijn in lichaamsgerichte coaching, burn-out begeleiding en Bokstherapie.

Binnen een veilige en professionele setting helpen zij cliënten om stress, spanning en patronen niet alleen te bespreken, maar ook écht te doorvoelen en te doorbreken.

Door de combinatie van ervaring, persoonlijke aandacht en samenwerking met onder andere psychologen en EMDR-specialisten, ontstaat er een integrale aanpak die gericht is op blijvende verandering.

Onze coaches en therapeuten werken praktisch, betrokken en zonder oordeel, zodat jij weer grip krijgt op je energie, grenzen en zelfvertrouwen.

Klaar om de eerste stap te zetten?

Bokstherapie in Haarlem helpt je verder waar praten alleen niet meer werkt. Geen wachtlijst en geen bokservaring nodig, alleen de bereidheid om in beweging te komen.

Boek je intake in Haarlem

FAQ: Bokstherapie

Moet ik ervaring hebben met boksen?

Nee, helemaal niet. Iedereen kan starten met Bokstherapie, ongeacht je conditie of ervaring. Je leert in jouw tempo eenvoudige stoottechnieken die we inzetten als middel – niet als doel. De focus ligt op wat je voelt, niet op hoe hard je slaat.

Is Bokstherapie geschikt bij burn-out of stress?

Ja, juist dan! Bokstherapie helpt je om spanning los te laten, uit je hoofd te komen en beter je grenzen te voelen. Door letterlijk in beweging te komen, kun je beter leren herkennen wat je nodig hebt – en op tijd bijsturen. Het werkt diep door op zowel lichaam als geest.

Hoe lang duurt een Bokstherapie traject?

Dat verschilt per persoon. Sommigen hebben al veel baat bij 7 tot 10 sessies, anderen willen wat langer begeleiding. We stemmen dit samen af in het intakegesprek. Je zit nergens aan vast – het is jouw proces.

Voor welke klachten kan Bokstherapie helpen?

Bokstherapie kan helpen bij boosheid, angst, stress, trauma, laag zelfvertrouwen, en het versterken van je zelfbewustzijn.

Is Bokstherapie alleen fysiek of ook mentaal?

Het is een combinatie: je gebruikt fysieke bewegingen om mentale processen te ondersteunen en emoties te verwerken.

Is Bokstherapie geschikt voor mensen die nooit hebben gebokst?

Zeker! Bokstherapie draait niet om boksen als sport, maar om het therapeutisch inzetten van beweging en expressie.

Kan ik Bokstherapie combineren met reguliere therapie?

Ja, bokstherapie werkt goed als aanvulling op gesprekken met een psycholoog, cognitieve therapie, EMDR of andere behandelvormen.

Zijn er kosten verbonden aan een intakegesprek voor Bokstherapie?

Ja, aan het intakegesprek zijn kosten verbonden. De intake kost 90 euro. Tijdens deze eerste afspraak is er ruimte om jouw situatie, hulpvraag en doelen rustig te bespreken. We kijken samen of bokstherapie aansluit bij wat jij nodig hebt en je krijgt een eerste indruk van de werkwijze. Zo kun je na de intake bewust en met vertrouwen beslissen of je verder wilt met bokstherapie.

Is Bokstherapie ook geschikt voor kinderen en tieners?

Ja, met aangepaste oefeningen en begeleiding is Bokstherapie geschikt voor verschillende leeftijden vanaf 14 jaar.

Kan Bokstherapie helpen bij het verbeteren van zelfvertrouwen?

Absoluut. Door het werken aan lichamelijke kracht en emotionele expressie groeit vaak ook het zelfvertrouwen.

Hebben jullie een wachttijd?

Nee op dit moment niet dus je kunt snel bij ons terecht.

Hoe lang duurt het voordat ik een antwoord krijg op een vraag?

Binnen 24 uur.