FAQ Bokstherapie
Hebben jullie een wachttijd?
Nee op dit moment niet dus je kunt snel bij ons terecht.
Hoe lang duurt het voordat ik een antwoord krijg op een vraag?
Binnen 6 uur.
Wat is Bokstherapie precies?
Bokstherapie is een vorm van lichaamsgerichte therapie waarbij fysieke boksoefeningen worden gecombineerd met coachende of therapeutische gesprekken. Je werkt aan het doorvoelen, herkennen en uiten van emoties zoals boosheid, stress, angst of onzekerheid – zonder dat je hoeft te praten over alles wat er is gebeurd. Het is ervaringsgericht én veilig.
Moet ik ervaring hebben met boksen?
Nee, helemaal niet. Iedereen kan starten met Bokstherapie, ongeacht je conditie of ervaring. Je leert in jouw tempo eenvoudige stoottechnieken die we inzetten als middel – niet als doel. De focus ligt op wat je voelt, niet op hoe hard je slaat.
Is Bokstherapie geschikt bij burn-out of stress?
Ja, juist dan! Bokstherapie helpt je om spanning los te laten, uit je hoofd te komen en beter je grenzen te voelen. Door letterlijk in beweging te komen, kun je beter leren herkennen wat je nodig hebt – en op tijd bijsturen. Het werkt diep door op zowel lichaam als geest.
Kan Bokstherapie helpen bij angst of trauma?
Zeker. Voor mensen met angstklachten of een trauma kan het moeilijk zijn om te praten over wat ze hebben meegemaakt. Bokstherapie geeft je een andere ingang: via beweging en ademhaling leer je je lijf opnieuw te vertrouwen. Bij trauma gebruiken we ook elementen uit EMDR Bokstherapie, afgestemd op jouw tempo.
Is Bokstherapie veilig?
Ja. Alles gebeurt in een veilige, respectvolle setting. Je bokst niet tegen een ander, maar met behulp van bokshandschoenen, pads of stootkussens. We zorgen altijd voor duidelijke grenzen en begeleiding op maat.
Wat als ik me kwetsbaar voel?
Dat mag. Bokstherapie gaat niet over stoer zijn, maar over eerlijk zijn met jezelf. Je hoeft niks op te kroppen of te verstoppen – je mag juist ontdekken wat er écht speelt. We bouwen samen stap voor stap aan veiligheid, vertrouwen en kracht.
Wordt Bokstherapie vergoed?
Bokstherapie bij Coaching by Koman wordt niet vergoed door de zorgverzekeraar. In sommige gevallen kan je werkgever de kosten volledig of gedeeltelijk vergoeden, bijvoorbeeld in het kader van stresspreventie of re-integratie. Overleg hierover met je bedrijfsarts of werkgever. Je bent ook van harte welkom om contact met ons op te nemen zodat we samen kunnen kijken naar de mogelijkheden.
Hoe lang duurt een traject?
Dat verschilt per persoon. Sommigen hebben al veel baat bij 5 tot 8 sessies, anderen willen wat langer begeleiding. We stemmen dit samen af in het intakegesprek. Je zit nergens aan vast – het is jouw proces.
Is Bokstherapie ook online mogelijk?
Voor het fysieke boksen werken wij op locatie in Haarlem, maar gesprekken, coaching en ondersteuning bij burn-out of angst kunnen ook online. We kijken samen wat bij jou past.