Veelgestelde vragen over EMDR Bokstherapie

EMDR Bokstherapie is een unieke combinatie van EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) en fysieke bokselementen. Het doel is om traumatische herinneringen of vastzittende emoties te verwerken, terwijl je ook letterlijk in beweging komt. Dit versterkt het effect van EMDR en helpt cliënten zich krachtiger en veiliger te voelen in hun eigen lichaam.

Tijdens een sessie voer je EMDR-oefeningen uit om traumatische herinneringen te verwerken, terwijl je via boksoefeningen spanning en emoties fysiek kwijt kunt. Zo werk je met je hoofd én lichaam samen aan herstel.

Deze vorm van therapie is geschikt voor mensen die één of meerdere trauma’s hebben meegemaakt, worstelen met een angststoornis, een burn-out ervaren of moeite hebben met het uiten van boosheid. Ook is EMDR Bokstherapie passend voor mensen die zich willen bevrijden van lichamelijke blokkades of die moeite hebben met praten over emoties, maar wel willen voelen en verwerken.

Nee, ervaring met boksen is absoluut niet nodig. De bokselementen zijn laagdrempelig en worden afgestemd op jouw fysieke mogelijkheden en behoeften. Het gaat niet om prestatie, maar om beleving, verwerking en zelfinzicht.

De combinatie van cognitieve verwerking via EMDR en fysieke actie via boksen zorgt voor een snellere toegang tot onderdrukte emoties, meer lichaamsbewustzijn en de mogelijkheid om spanning fysiek te ontladen. Daarnaast helpt het om letterlijk in beweging te komen met wat vastzit, wat bijdraagt aan een gevoel van verhoogde zelfcontrole en versterkt zelfvertrouwen.

EMDR Bokstherapie werkt vaak sneller bij cliënten die moeite hebben met praten over hun emoties. Het is bovendien effectiever voor mensen die sterk lichamelijk reageren op trauma. Deze vorm van therapie helpt bij het opbouwen van innerlijke kracht, assertiviteit en een gevoel van zelfbescherming. Daarnaast maakt het de verwerking van emoties en ervaringen tastbaarder en fysieker doordat het lichaam actief wordt betrokken.

De therapie kan intens zijn, omdat je werkt met onderdrukte gevoelens. Tegelijkertijd zorgt het fysieke deel ervoor dat je spanning ook kunt afvoeren. Alles gebeurt onder begeleiding van ervaren therapeuten, die veiligheid en afstemming centraal stellen.

Ja. Juist omdat het lichaam betrokken wordt, helpt EMDR Bokstherapie bij het loslaten van lichamelijke spanning, het herkennen van triggers en het opbouwen van innerlijke veiligheid. Het helpt je om weer regie te ervaren over lichaam en geest.

Dat verschilt per persoon en afhankelijk van je hulpvraag. Soms zijn enkele sessies al verhelderend. Bij diepgeworteld trauma of langdurige klachten kan een traject van meerdere weken of maanden nodig zijn.

Ja, EMDR Bokstherapie is veilig, mits deze wordt uitgevoerd door een gecertificeerde therapeut. Bij Coaching by Koman worden alle sessies zorgvuldig afgestemd op jouw persoonlijke grenzen. Je wordt nooit gedwongen om te boksen; jouw veiligheid en een goede afstemming staan altijd centraal.

Zeker. Veel cliënten combineren het met reguliere psychotherapie, coaching of lichaamsgerichte behandelingen. Overleg altijd met je therapeut of huisarts wat het beste bij jou past.

In de meeste gevallen valt EMDR Bokstherapie onder complementaire of alternatieve zorg en wordt het (deels) vergoed vanuit aanvullende verzekeringen. Raadpleeg jouw zorgverzekering of de praktijk zelf voor de exacte mogelijkheden.

Je kunt terecht bij gespecialiseerde praktijken zoals Coaching by Koman, waar EMDR Bokstherapie wordt aangeboden door ervaren therapeuten die lichaamswerk combineren met trauma-verwerking.

EMDR Bokstherapie gebruikt de kernprincipes van EMDR, maar combineert deze met boksoefeningen. Dit maakt het effectiever voor mensen die ook lichamelijk spanning ervaren of moeite hebben met alleen praten.