Workshop Mentale Weerbaarheid en Vitaliteit – Een dag vol bewustwording, beweging en veerkracht

Afgelopen week had Coaching by Koman de eer om onderdeel te zijn van een inspirerende workshop over Mentale weerbaarheid en vitaliteit. Samen met een groep deelnemers doken we diep in de wereld van onbewust gedrag, stressreacties en het versterken van innerlijke veerkracht. Het werd een waardevolle dag waarin lichaam en geest samenwerkten, en waarin we hebben ontdekt hoe belangrijk het is om spanningen niet alleen te begrijpen, maar ook daadwerkelijk te durven doorvoelen en te doorbreken.

Spanningen als spiegel: wat gebeurt er als het spannend wordt?

In het dagelijks leven zijn we ons vaak niet bewust van onze automatische reacties op stress. Denk aan wegduiken in stilte, continu doorgaan op de automatische piloot of juist fel uit de hoek komen als de spanning stijgt. Tijdens deze workshop onderzochten we:

• Wat gebeurt er met jou als de druk toeneemt?
• Welk gedrag laat je zien en wat zit daaronder?

Door middel van interactieve oefeningen, reflectie en beweging kregen de deelnemers de kans om hun eigen patronen onder de loep te nemen. Wat gebeurt er in je lijf als je spanning voelt? Hoe reageer je emotioneel? En welk gedrag komt daar automatisch uit voort? Het antwoord op deze vragen lag vaak niet in de woorden, maar in het lichaam zelf.

Het lichaam liegt niet – beweging als ingang tot bewustwording

Een uniek onderdeel van de workshop was het gebruik van lichaamsgerichte werkvormen. Beweging speelt een essentiële rol in bewustwording. Door letterlijk in beweging te komen, kwamen ook diepere gevoelens en patronen aan het licht. Niet zelden werden inzichten voelbaar voordat ze verwoord konden worden.

Als Coaching by Koman brachten we elementen in uit de Bokstherapie en andere ervaringsgerichte methodes, die uitnodigen tot bewust reageren in plaats van automatisch handelen. We daagden het onbewuste gedrag uit. Niet met strijd, maar met nieuwsgierigheid en veiligheid. En juist in dat proces ontstond er ruimte voor groei.

Bewustwording + Veerkracht = Vitaliteit

Tijdens de workshop werd duidelijk dat mentale weerbaarheid niet gaat over ‘altijd sterk zijn’, maar juist over veerkracht: het vermogen om terug te veren, bij te sturen en trouw te blijven aan jezelf – ook onder druk.
Door inzicht te krijgen in onbewuste gedragspatronen en de kracht van het lichaam te benutten, ontstond er meer regie, rust en veerkracht.

Voor veel deelnemers was het een eyeopener om te ervaren hoe snel je in een patroon schiet bij spanning en hoe bevrijdend het is om daar bewust op te reageren. In plaats van wegrennen of overcompenseren, leerden ze luisteren naar hun lichaam, ruimte maken voor emoties en een bewuste keuze maken in hun gedrag.

Een waardevolle ervaring om mee verder te gaan

De workshop liet zien hoe belangrijk het is om mentale weerbaarheid en vitaliteit niet alleen mentaal te benaderen, maar juist ook fysiek en ervaringsgericht. Bewustwording, beweging en veerkracht kwamen samen, en dat zorgde voor een diepe ervaring die bij veel deelnemers nog lang zal doorwerken.

Als Coaching by Koman zijn we trots dat we hieraan mochten bijdragen. Het is onze missie om mensen in contact te brengen met hun eigen kracht, niet alleen in woorden, maar juist ook in daden en beleving. Deze workshop was daar een prachtig voorbeeld van.

Benieuwd wat mentale veerkracht voor jouw team kan betekenen?

Versterk de mentale weerbaarheid van jouw team.
Werk samen aan meer bewustwording en veerkracht – voor een team dat stevig in zijn schoenen staat.

Meer weten? Neem gerust contact op via coaching-by-koman.nl/contact.

Mentale kracht ontstaat niet door weerstand te vermijden, maar door er bewust doorheen te bewegen.