Bokstherapie in Haarlem

Bokstherapie is een methode waarbij je niet alleen praat over je gevoelens en ervaringen, maar deze ook fysiek ervaart en uit

Bokstherapie

Bokstherapie is een unieke vorm van therapie die steeds meer aan populariteit wint. Het is een methode waarbij je niet alleen praat over je gevoelens en ervaringen, maar deze ook fysiek ervaart en uit. Voor velen is therapeutisch boksen een effectieve manier om met boosheid en andere emoties om te gaan. Je leert om assertiever te worden en het is een dynamische vorm van therapie die je helpt om blokkades in je lichaam en geest te herkennen en te doorbreken. Bokstherapie biedt een veilige omgeving waar je kunt leren om je emoties te uiten en te beheersen door middel van boksen. Dit kan leiden tot een toename van zelfvertrouwen en veerkracht, waardoor je je vrijer voelt. Het mooie is dat je niet in topconditie hoeft te zijn om te starten; de oefeningen worden aangepast aan jouw niveau.

Michel

Fysieke component bleek voor mij het breekijzer

Ik schrijf niet veel reviews, maar over Sander wil ik er toch wel graag een delen. Sander heeft me namelijk verder geholpen met allerlei nieuwe inzichten in wie ik ben, wat ik doe en hoe ik handel in het leven. En dat dankzij bokscoaching, nooit gedacht dat deze vorm van coaching zo sterk zou zijn. Het is veel sterker dan praten alleen, het fysieke component bleek voor mij het breekijzer om zowel lichamelijk als mentaal sterker te worden. Sanders aanpak past goed bij mij omdat hij het ongeforceerd doet, met veel humor, maar mij toch op simpele wijze iedere keer uit mijn comfortzone weet te halen. Heel waardevol, thanks Sander.

Bokstherapie voor meer assertiviteit

Bokstherapie is meer dan alleen een fysieke uitlaatklep. Het is een unieke manier om aan jezelf te werken, zowel fysiek als mentaal. Door middel van bokstherapie krijg je een grote spiegel voorgehouden. Dit biedt de kans om niet alleen je fysieke kracht te ontwikkelen, maar ook te werken aan je assertiviteit en zelfvertrouwen. Het is een directe confrontatie met je eigen grenzen en de manier waarop je deze communiceert naar de buitenwereld. Met bokstherapie maken we tegenbewegingen die niet alleen je lichaam, maar ook je geest sterker maken.

Therapeutisch boksen

Boksen als vorm van therapie wordt steeds populairder, en dat is niet zonder reden. Het is een effectieve manier om:

Boosheid en frustraties op een gezonde manier te uiten
Emoties te verwerken en los te laten
Zelfvertrouwen en veerkracht te versterken
Lichamelijke en emotionele blokkades te identificeren en aan te pakken
Assertiever te worden

Door de combinatie van beweging en mentale focus, biedt Bokstherapie een unieke aanpak om te werken aan persoonlijke ontwikkeling.

Emotionele vrijheid door beweging

Het is fascinerend hoe boksen kan helpen bij het omgaan met emoties. Door boksen emoties laten gaan is een proces waarbij je leert je gevoelens te herkennen en er op een constructieve manier mee om te gaan. Het is een fysieke manier om:

Verdriet en spanningen los te laten
Inzicht te krijgen in persoonlijke patronen en overtuigingen
Nieuwe, positieve ervaringen op te doen die je zelfbeeld versterken

Jouw reis naar persoonlijke groei

Bokstherapie is een persoonlijke reis die begint met een intake-sessie, waarbij jouw verhaal en doelen centraal staan. Vervolgens werk je in de vervolgsessies aan je hulpvragen en leer je vertrouwen op je eigen kunnen. De ervaringen van anderen laten zien dat deze aanpak werkt. Mensen voelen zich na elke sessie sterker en meer in balans.

Wat andere mensen zeggen over onze Bokstherapie:

Elke sessie geeft rust

Onlangs realiseerde ik mij hoeveel de boks coaching van Sander mij gebracht heeft.

Hoe bijzonder en fijn hij na bijpraten met een kop thee elke keer weer de uitdagingen in mijn persoonlijke ontwikkeling, in de boks oefeningen laat ervaren. Die oefeningen geven al rust en zijn coaching tijdens de oefeningen geven altijd weer waardevolle inzichten.

Elke sessie geeft rust en positieve energie waar ik voor mijn uitdagingen ontzettend dankbaar voor ben!

Natasja

Zelfverzekerde ik teruggevonden

Ik heb een paar weken bokstherapie bij Sander gedaan. Buiten het feit dat het een leuke, fijne effectieve manier van bewegen en praten is. Heeft het me erg geholpen en veel inzichten gegeven. Elke sessie was weer anders en Sander voelde elke keer goed aan wat ik nodig had en speelde daar goed op in!

Sander is een leuke, aardige, geduldige coach met veel mensen kennis. Hierdoor weet hij precies hoe hij de welbekende spiegel op een speelse, maar toch professionele manier voor moet houden. Het voelde altijd heel ontspannen en natuurlijk. Ook kreeg ik elke keer handige tips en trucs om in mijn dagelijkse leven toe te passen.

Ik ben super dankbaar dat dit op mijn pad gekomen is en dat ik mijn zelfverzekerde ik weer terug gevonden heb :)

Yvette

Emoties kwamen los

Sander is een erg fijne coach, door zijn houding, manier van praten en luisteren, voelde ik mij snel op mijn gemak. Door de sessies kwamen veel emoties los en naar boven, het fijne van Bokstherapie is dat ik gelijk een tegen reactie kon geven op de emotie. Hierdoor heb ik voor mijn gevoel dingen beter kunnen verwerken en een plekje kunnen geven. Het boksen maakte mij mentaal sterker, maar ook fysiek. Ik voelde mij als een mens sterk en krachtig worden. iets wat ik lang niet heb gevoeld. Heel fijn dat door de sessies met Sander deze deurtjes weer open zijn gegaan. En stukje bij beetje is het vertrouwen in mijzelf en mijn lijf weer teruggekomen.

Anoniem

Ontdek de voordelen van Bokstherapie

Ben je klaar om een positieve verandering in je leven te brengen? Ontdek dan zelf de voordelen van Bokstherapie. Het is een pad naar emotionele vrijheid en persoonlijke kracht dat al door velen succesvol is bewandeld. Maak de stap en ervaar hoe Bokstherapie ook jou kan helpen om sterker in het leven te staan

Onze Bokstherapie bekend van NPO 3

Bron foto’s: Copyright BNN/VARA, fotograaf Lesly Kanters

Een nieuwe ervaring: bokstherapie!

Zeven jaar geleden kreeg ik de diagnose autisme (ASS). Ik ben nu 65 jaar en ik heb inmiddels veel geleerd over autisme en over mezelf. Maar ik bleef tegen dingen aanlopen. Mijn grenzen voelde ik niet goed aan waardoor ik te vaak op mijn tenen liep; ik bleef camoufleren en overpresteren -meestal zonder dat ik het door had op het moment dat het gebeurde-; ik zat altijd ‘in mijn hoofd’; ik voelde me vaak een buitenstaander en was met regelmaat totaal uitgeput.

Drie maanden geleden ontdekte ik bokstherapie en ik ben zo onder de indruk van wat dat met me doet, dat ik een review heb geschreven. En die wil ik graag hier delen.

Vanaf het eerste (intake-)gesprek voel ik me op mijn gemak: Sander Koman luistert en observeert heel erg goed en neemt wat hij hoort en ziet mee naar de boksmat. De sfeer is erg prettig, ontspannen, vertrouwd en professioneel: een fijne, veilige omgeving om mezelf te zijn en veel te leren. Maar ook om te lachen, soms door de tranen heen.
Alles wat ik op de mat leer en ervaar, kan ik zo meenemen naar het leven van alledag: initiatief nemen, mijn eigen wensen duidelijk maken, mijn grenzen (h)erkennen, omgaan met frustraties of nare ervaringen uit het verleden (en urenlange gesprekken erover in mijn hoofd), mezelf accepteren en mijn eigen plek innemen en zonder oordeel aanvaarden wat er is.

Al boksend zoveel ervaren op de mat, heeft voor mij veel meer impact dan een gesprek erover: ik kan het beter ‘vasthouden’, later weer terughalen en integreren in mijn leven. Na elke keer ga ik weer sterker (én met een smile op mijn gezicht :) de deur uit. Ik wens iedereen zulke geweldige ervaringen toe!!

Carmen

Bokstherapie omgeving Amsterdam

Onze Bokstherapie vindt plaats in de omgeving Amsterdam, Alkmaar, Haarlem, IJmuiden, Bloemendaal, Zandvoort en Heemstede. Het bevindt zich in de Waarderpolder in Haarlem. Bij de Ikea stopt er een trein, en vanaf daar is het ongeveer 10 minuten lopen. Daarnaast stopt er ook een bus voor de deur.

Meld je aan voor onze Bokstherapie in Haarlem

Contactformulier