Overige vragen Personal training Haarlem
Wat is het verschil tussen personal training en small group training?
Bij personal training krijg je 1-op-1 begeleiding, volledig afgestemd op jouw doelen, niveau en tempo. Small group training is in een kleine groep (max. 4 personen), waarbij je nog steeds persoonlijke aandacht krijgt, maar ook profiteert van de motivatie van anderen. Beide vormen zijn effectief – het hangt af van wat jij prettig vindt.
Heb ik ervaring nodig om met personal training te beginnen?
Nee, ervaring is niet nodig. We beginnen altijd met een intake en een rustige opbouw. Of je nu net begint of al vaker hebt gesport: Wij begeleiden je stap voor stap, op jouw niveau.
Kan ik ook personal training volgen als ik blessures of lichamelijke klachten heb?
Ja, zeker. Tijdens de intake bespreken we je klachten en beperkingen. De trainingen worden daar volledig op aangepast. Veiligheid en herstel staan altijd voorop, en wij werken regelmatig samen met fysio’s indien nodig.
Wat gebeurt er tijdens een eerste sessie?
De eerste sessie begint met een kort gesprek, waarin we jouw doelen, leefstijl en eventuele klachten bespreken. Daarna doen we een rustige fysieke intake om jouw niveau in te schatten. Op basis daarvan maken we een persoonlijk plan.
Hoe snel kan ik resultaat verwachten met personal training?
Dat verschilt per persoon en doel, maar veel klanten voelen zich binnen 2 tot 4 weken al fitter, energieker en mentaal sterker. Fysieke resultaten zoals gewichtsverlies of spieropbouw worden vaak na 4–8 weken zichtbaar, mits je ook buiten de training bewust bezig bent.
Wordt er ook gewerkt aan mentale kracht of mindset tijdens de training tijdens de personal training?
Absoluut. Fysieke en mentale kracht gaan hand in hand. Tijdens de trainingen besteden we aandacht aan ademhaling, doorzettingsvermogen, grenzen aangeven en bewustwording. Wij gebruiken hierbij soms ook elementen uit Bokstherapie en coaching.
Wat als ik een training moet afzeggen of verplaatsen?
Geen probleem, dat kan tot 24 uur van tevoren kosteloos. Bij later annuleren wordt de sessie in rekening gebracht. We plannen graag samen iets nieuws in.
Welke materialen of kleding heb ik nodig voor de trainingen?
Je hebt alleen comfortabele sportkleding, goede schoenen en een flesje water nodig. Alle materialen zoals gewichten, bokshandschoenen en matjes zijn aanwezig in de studio.
Zijn de trainingen geschikt voor mensen met overgewicht of een laag zelfbeeld?
Juist wel. Onze aanpak is veilig, persoonlijk en zonder oordeel. Je hoeft niet eerst fit of zelfverzekerd te zijn om te beginnen – dát is wat we samen gaan opbouwen.
Wat kost 1‑op‑1 personal training in Haarlem?
De kosten van 1-op-1 personal training bij Coaching by Koman starten vanaf ongeveer €70per sessie, afhankelijk van het pakket en het aantal sessies per week. Er zijn ook voordeligere trajecten bij meerdere trainingen per week. Voor een exacte prijsopgave plannen we graag een vrijblijvende kennismaking in.
Wordt personal training vergoed door zorgverzekering of werkgever?
In de meeste gevallen valt personal training niet onder de basisverzekering. Sommige aanvullende verzekeringen bieden wel vergoedingen voor leefstijlcoaching of preventieve zorg. Daarnaast hebben sommige werkgevers vitaliteitsbudgetten of sportregelingen. Check bij je zorgverzekeraar of werkgever wat mogelijk is.
Biedt Coaching by Koman ook trainingen aan huis of buiten in Haarlem aan?
Ja, naast trainingen in de studio is personal training bij jou thuis of in de buitenlucht mogelijk, bijvoorbeeld in het park. Dit geldt voor Haarlem en directe omgeving. Ideaal als je liever in je eigen vertrouwde omgeving traint of het fijn vindt om buiten actief te zijn.
Hoe lang duurt een personal training sessie gemiddeld?
Een sessie duurt gemiddeld 45 tot 60 minuten. Dat is lang genoeg voor een effectieve workout zonder je lichaam onnodig te belasten. Bij small group trainingen kan dit iets variëren, afhankelijk van de groepsgrootte en het type training.
Is personal training geschikt voor 40-plussers of ouderen in Haarlem?
Ja, personal training is juist heel geschikt voor 40-plussers en ouderen. Bij Coaching by Koman ligt de focus op veilig en verantwoord trainen, met aandacht voor mobiliteit, spierbehoud en blessurepreventie. Alles wordt aangepast aan jouw niveau en mogelijkheden, ongeacht leeftijd of ervaring.