Waarom ontspannen moeilijk voelt na langdurige stress

Veel mensen merken dat ze moeite hebben met ontspannen, zelfs op momenten van rust. Je gaat zitten, maar je hoofd blijft actief en je lichaam blijft gespannen aanvoelen.

Dit gebeurt vaak wanneer je zenuwstelsel langere tijd onder stress heeft gestaan. Je lichaam raakt gewend aan spanning en alertheid, waardoor echte ontspanning minder vanzelfsprekend voelt.

Daardoor kan rust juist onrust geven in plaats van herstel. Veel mensen denken dat ze niet goed kunnen ontspannen, terwijl hun lichaam eigenlijk niet meer gewend is aan ontspanning.

In de video leg ik uit waarom dit gebeurt…
en hoe je je zenuwstelsel weer kunt helpen schakelen naar rust en ontspanning.