Bij Coaching by Koman zien we steeds meer mensen met autisme die vastlopen in een burn-out. Deze toename laat zien dat er behoefte is aan begeleiding die verder gaat dan de standaard burn-out coaching. Wij maken daar graag ruimte voor. Dankzij onze ervaring in het begeleiden van mensen met een autistische burn-out, waarbij boksen een krachtige rol speelt, hebben we waardevolle inzichten opgedaan. In dit artikel delen we die graag met je.
Onze ervaringen met autisme en onze burn-out coaching
In onze praktijk in Haarlem merken we dat mensen met een autistische burn-out vaak een diepe innerlijke druk ervaren. Ze hebben jarenlang geprobeerd te voldoen aan de verwachtingen van hun omgeving, wat leidt tot een moeizame balans tussen wat ze willen en wat ze denken te moeten doen. Tijdens de coaching zien we dat het erkennen van deze spanning en het benoemen ervan al een eerste grote stap is naar herstel. We zagen hoe het benoemen van burn-out klachten zoals extreme vermoeidheid, prikkelbaarheid en het gevoel van leegte voor cliënten vaak het eerste grote inzicht gaf. Pas als je weet wat er speelt, kun je echt gaan herstellen.
Wat opvallend is, is dat veel cliënten een sterke neiging hebben tot overcompenseren. Ze willen het goed doen, zichzelf bewijzen en de controle houden, ook al kost dat enorm veel energie. We zagen tijdens sessies hoe cliënten onbewust enorm veel energie staken in het goed willen doen en zich daarvoor soms zelfs fysiek vermoeiden. Het herkennen van dit patroon bleek een doorbraakmoment in het loslaten van die druk. In onze coaching geven we ruimte om deze patronen te doorzien en te doorbreken. We maken daarbij gebruik van boksen als waardevolle tool die direct inzicht geeft in hoe iemand zich beweegt en reageert in het dagelijks leven. We werken eraan dat cliënten weer vertrouwen krijgen in hun eigen grenzen en die beter leren bewaken. Tijdens het traject merkten we vaak dat cliënten moeite hadden met het aangeven van grenzen. Het doorbreken van die gewoonte gaf hen zichtbaar rust en meer zelfvertrouwen. Het was bijzonder om te zien hoe krachtig zo’n kleine verandering kan zijn.
Daarnaast ervaren wij dat het inzetten van boksen als fysieke activiteit een directe en krachtige manier is om spanning los te laten en gevoelens te voelen die soms met woorden moeilijk te uiten zijn. Boksen brengt emoties naar boven die cliënten moeilijk kunnen benoemen en geeft zo ruimte voor inzicht en verwerking. Dit proces geeft cliënten vaak niet alleen verlichting, maar ook weer grip op zichzelf. Die fysieke uitlaatklep maakte het herstelproces concreter en tastbaarder.
Boksen als directe gedragsspiegel
Binnen onze coaching in Haarlem zetten we boksen niet in als sport, maar als een krachtige spiegel. In de boksring vallen alle lagen van sociaal wenselijk gedrag weg. Er is geen ruimte om je anders voor te doen dan je bent. Je lichaam spreekt en liegt nooit. Wat we tijdens het boksen vaak zien, is dat automatische patronen zichtbaar worden: je reactie op spanning, je neiging tot terugtrekken of juist overcompenseren, het omgaan met grenzen, zowel die van jezelf als die van een ander. Boksen maakt dat voelbaar. Letterlijk. Waar woorden soms tekortschieten of afleiden, geeft het fysieke contact directe feedback.
Een treffend voorbeeld daarvan zagen we afgelopen week. Iemand kwam drie minuten te laat binnen, zichtbaar gespannen. De straat bleek deels te zijn afgezet en dat had vertraging opgeleverd. Maar wat vooral opviel, was de manier waarop deze persoon zich meteen wilde verantwoorden, excuses maakte en probeerde te compenseren voor dat kleine beetje te laat komen. Tijdens het boksen kwam dit patroon meteen weer naar boven: de drang om het goed te willen doen, de spanning om geen fouten te maken, het voortdurend afstemmen op de ander. Het lichaam liet precies zien wat er vanbinnen speelde.
Door even fysiek stoom af te blazen tijdens het boksen, kon de opgebouwde spanning letterlijk losgelaten worden. De ademhaling werd rustiger, de schouders zakten en er kwam meer ruimte om te voelen wat er echt speelde. Het lichaam kreeg de kans om te ontladen, iets wat in woorden vaak veel moeilijker is. Dit soort momenten zijn niet alleen confronterend, maar ook bevrijdend. Ze vormen het begin van herstel, van weer thuiskomen bij jezelf.
Geen belemmering, maar een kwaliteit
Bij Coaching by Koman begeleiden we in onze praktijk in Haarlem zowel mensen met als zonder autisme. Wat we keer op keer ervaren, is dat iedereen baat heeft bij het leren omgaan met spanning en het versterken van de eigen kracht, precies waar onze burn-out coaching op gericht is.
We realiseren ons steeds opnieuw dat autisme geen belemmering is en zeker niet iets dat gerepareerd moet worden. Integendeel, we zien het als een waardevolle eigenschap. Mensen met autisme zijn vaak diepdenkers, voelen scherp aan, zien patronen waar anderen die missen en leven intens. Dat zijn krachtige kwaliteiten, die alleen de juiste ruimte nodig hebben om tot bloei te komen.
We merken ook dat herstel geen sprint is, maar een reis. Veel cliënten willen snel vooruit, maar juist het leren vertragen, het erkennen van kleine stappen en het oefenen van mildheid naar jezelf maken het verschil. Elke kleine overwinning telt en geeft vertrouwen om verder te groeien.
In onze coaching draait het niet om aanpassen aan de wereld, maar om steviger staan in jouw wereld. Niet om repareren, maar om versterken. Vanuit wie jij bent. Met of zonder autisme.
Herken je jezelf in dit verhaal?
Of je nu vastloopt of al langer zoekt naar begeleiding die echt bij je past, je bent van harte welkom bij Coaching by Koman.
👉 Neem contact met ons op via het formulier en ontdek wat wij voor jou kunnen betekenen.
Autisme is geen beperking, maar een andere manier van zijn — een kracht die ruimte verdient.
