Bokstherapie is een methode waarbij je niet alleen praat over je gevoelens en ervaringen, maar deze ook fysiek ervaart en uit
Veilige omgeving
Bokstherapie is meer dan praten over je gevoelens. Het is voelen, loslaten en groeien.
Door te boksen leer je boosheid, frustratie en spanning om te zetten in kracht.
Je ontdekt hoe je assertiever wordt, mentale blokkades doorbreekt en je zelfvertrouwen vergroot.
In een veilige omgeving ervaar je direct meer veerkracht en vrijheid.
Het mooiste is dat je geen topconditie nodig hebt omdat de oefeningen worden aangepast aan jouw niveau zodat iedereen kan starten.
Bokstherapie – Vind je kracht, zelfvertrouwen en innerlijke vrijheid
Stel je voor: je voelt je krachtig, zelfverzekerd en in controle. Je gaat elke dag met vertrouwen tegemoet, durft grenzen te stellen, en laat faalangst en twijfels achter je.
Dat is wat Bokstherapie kan doen.
Bokstherapie is niet zomaar sporten.
Het is een transformatieve ervaring voor lichaam en geest waarmee je stress, boosheid en onzekerheid letterlijk van je afschudt, en stap voor stap je assertiviteit, zelfvertrouwen en persoonlijk leiderschap ontwikkelt.
Er wordt oprecht geluisterd, met echt begrip en rust, ook in kwetsbare momenten. De concrete tips en de verrassend inzichtgevende bokssessies maken het traject veel effectiever dan alleen praten, al zijn de gesprekken ook bijzonder waardevol.
Voor wie is Bokstherapie?
Bokstherapie is perfect voor jou als je:
Je zelfvertrouwen wilt versterken en jezelf durft te laten zien
Last hebt van faalangst en steeds denkt “wat als ik faal?”
Wil leren assertief zijn zonder je schuldig te voelen
Je zelfbeeld wilt verbeteren en innerlijke kracht wilt voelen
Je persoonlijk leiderschap wilt vergroten, zowel op werk als privé
Stress, frustratie of boosheid wilt omzetten in energie en daadkracht
Je bent niet alleen.
Honderden mensen hebben al ontdekt hoe Bokstherapie hun leven verandert.
Ze ervaren meer zelfvertrouwen, minder angst en een gevoel van vrijheid dat ze nooit eerder hebben gehad.
Vind je het spannend om te starten met Bokstherapie?
Door de sessies kwamen veel emoties los en naar boven, het fijne van Bokstherapie is dat ik gelijk een tegen reactie kon geven op de emotie. Hierdoor heb ik voor mijn gevoel dingen beter kunnen verwerken en een plekje kunnen geven.
Onze Bokstherapie vindt plaats in de omgeving Amsterdam, Alkmaar, Haarlem, IJmuiden, Bloemendaal, Zandvoort en Heemstede.
Het bevindt zich in de Waarderpolder in Haarlem.
Bij de Ikea stopt er een trein, en vanaf daar is het ongeveer 10 minuten lopen. Daarnaast stopt er ook een bus voor de deur.
Meld je aan voor onze Bokstherapie in Haarlem
Nee, helemaal niet. Iedereen kan starten met Bokstherapie, ongeacht je conditie of ervaring. Je leert in jouw tempo eenvoudige stoottechnieken die we inzetten als middel – niet als doel. De focus ligt op wat je voelt, niet op hoe hard je slaat.
Ja, juist dan! Bokstherapie helpt je om spanning los te laten, uit je hoofd te komen en beter je grenzen te voelen. Door letterlijk in beweging te komen, kun je beter leren herkennen wat je nodig hebt – en op tijd bijsturen. Het werkt diep door op zowel lichaam als geest.
Dat verschilt per persoon. Sommigen hebben al veel baat bij 7 tot 10 sessies, anderen willen wat langer begeleiding. We stemmen dit samen af in het intakegesprek. Je zit nergens aan vast – het is jouw proces.
Bokstherapie kan helpen bij boosheid, angst, stress, trauma, laag zelfvertrouwen, en het versterken van je zelfbewustzijn.
Het is een combinatie: je gebruikt fysieke bewegingen om mentale processen te ondersteunen en emoties te verwerken.
Zeker! Bokstherapie draait niet om boksen als sport, maar om het therapeutisch inzetten van beweging en expressie.
Ja, bokstherapie werkt goed als aanvulling op gesprekken met een psycholoog, cognitieve therapie, EMDR of andere behandelvormen.
Ja, aan het intakegesprek zijn kosten verbonden. De intake kost 90 euro. Tijdens deze eerste afspraak is er ruimte om jouw situatie, hulpvraag en doelen rustig te bespreken. We kijken samen of bokstherapie aansluit bij wat jij nodig hebt en je krijgt een eerste indruk van de werkwijze. Zo kun je na de intake bewust en met vertrouwen beslissen of je verder wilt met bokstherapie.
Ja, met aangepaste oefeningen en begeleiding is Bokstherapie geschikt voor verschillende leeftijden vanaf 14 jaar.
Absoluut. Door het werken aan lichamelijke kracht en emotionele expressie groeit vaak ook het zelfvertrouwen.
Nee op dit moment niet dus je kunt snel bij ons terecht.
Binnen 24 uur.