Een online programma dat je stap voor stap helpt om minder te piekeren, angstige situaties niet langer uit de weg te gaan en weer meer vrijheid en vertrouwen te ervaren in je dagelijks leven.
Online therapie bij angststoornis
Laat angst niet steeds bepalen wat je wel en niet doet.
Ben je vooral bezig met wat er allemaal mis kan gaan?
Ben je vooral bezig met wat er allemaal mis kan gaan?
Een afspraak waar je dagen van tevoren al tegenop ziet. Een lichamelijk gevoel waardoor je direct ongerust wordt. Een gesprek dat je achteraf blijft analyseren. Of iets wat je graag zou willen doen, maar toch afzegt omdat de angst te groot voelt.
Misschien weet je ergens best dat je gedachten niet altijd kloppen. Toch voelt de angst op dat moment zo echt dat je hoofd blijft zoeken naar zekerheid.
En voordat je het doorhebt, ben je steeds meer bezig met het voorkomen van angst dan met de dingen die je eigenlijk wilt doen.
Maar wat als je niet hoeft te wachten tot de angst verdwenen is om weer stappen te zetten?
Je wilt niet langer dat angst jouw keuzes bepaalt
Je wilt niet iedere dag bezig zijn met wat er mis kan gaan. Je wilt weer kunnen vertrouwen op jezelf, dingen ondernemen en ruimte voelen om te leven zoals jij dat graag wilt.
Je wilt...
✅ Een afspraak maken zonder er dagen over te piekeren
✅ Minder bang zijn voor lichamelijke spanning
✅ Dingen ondernemen die je nu liever vermijdt
✅ Minder afhankelijk zijn van geruststelling
✅ Je eigen keuzes durven maken
✅ Je mening uitspreken zonder voortdurend bang te zijn voor afwijzing
✅ Beter omgaan met onzekerheid
✅ Een moeilijke dag hebben zonder direct te denken dat alles weer misgaat
En vooral: weer meer vrijheid ervaren om te doen wat belangrijk voor je is.
Je probeert de angst onder controle te krijgen. Maar hoeveel ruimte kost dat?
Misschien probeer je jezelf gerust te stellen.
Je controleert of alles goed gaat, bereidt gesprekken eindeloos voor of vermijdt situaties waarin je angst zou kunnen voelen.
En vaak helpt dat even. Je voelt opluchting, de spanning neemt af en je kunt weer verder.
Maar wanneer je steeds iets moet vermijden of controleren om je veilig te voelen, kan je angst juist meer invloed krijgen op je leven.
Daarom leer je in dit programma niet alleen hoe angst werkt, maar vooral hoe je er stap voor stap anders mee om kunt gaan.
Van leven rondom je angst naar weer vertrouwen op jezelf
Wat als angst niet langer voor jou de keuzes maakt?
Misschien zeg je nu nog regelmatig een afspraak af omdat je bang bent dat er iets misgaat. Denk je eindeloos na over wat anderen van je vinden of zoek je steeds opnieuw bevestiging dat alles goedkomt.
En misschien baal je van jezelf wanneer je na een paar goede dagen toch weer angst voelt.
Stel je eens voor dat je daar anders mee leert omgaan.
Dat je weer ergens naartoe gaat, ook als je vooraf spanning voelt. Dat je niet iedere gedachte hoeft te onderzoeken of overal zekerheid over nodig hebt. Dat je jouw mening durft te geven, zonder voortdurend bezig te zijn met wat anderen daarvan vinden.
En dat je na een moeilijke dag niet meer direct denkt dat alle vooruitgang verdwenen is.
Niet omdat je nooit meer angst voelt. Maar omdat je leert dat angst niet altijd hoeft te bepalen wat jij doet.
Dat is waar we binnen het programma stap voor stap naartoe werken.
Geen programma waarin je meteen je grootste angsten moet aangaan
Wanneer je al veel spanning ervaart, wil je niet beginnen aan een cursus die nóg meer druk geeft.
Daarom is het programma opgebouwd in kleine, overzichtelijke stappen. Je krijgt begrijpelijke uitleg, herkenbare voorbeelden en praktische oefeningen die aansluiten bij wat je op dat moment leert.
Met maximaal één centrale oefening per week hoef je niet alles tegelijk aan te pakken. Sommige stappen kunnen spannend zijn, maar het is niet de bedoeling dat je jezelf forceert.
Je hoeft het niet perfect te doen. Je leert stap voor stap hoe je anders met angst kunt omgaan.
Dit gaat er voor jou veranderen
Minder piekeren
Leer angstige gedachten herkennen en er anders mee omgaan.
Meer vertrouwen in je lichaam
Begrijp je angstreacties en leer beter omgaan met spanning.
Weer dingen durven doen
Zet kleine stappen richting situaties die je nu vermijdt.
Minder behoefte aan controle
Leer omgaan met onzekerheid zonder steeds bevestiging te zoeken.
Meer jezelf zijn
Durf je mening te geven en je grenzen aan te geven.
Beter omgaan met moeilijke dagen
Herken oude patronen en leer hoe je weer verder kunt.
Niet wachten tot je angst verdwijnt, maar stap voor stap weer meer vrijheid ervaren in je leven.
Jouw weg naar meer vrijheid in 20 weken
Het programma bestaat uit vijf fases van vier weken. Je leert stap voor stap anders omgaan met angst, zodat je weer meer vrijheid en vertrouwen kunt ervaren.
✅ 1. Begrijpen
Ontdek hoe angst werkt en waarom deze steeds kan terugkomen.
✅ 2. Herkennen
Leer angstige gedachten en terugkerende patronen eerder herkennen.
✅ 3. Oefenen
Zet kleine, haalbare stappen om anders met angst en onzekerheid om te gaan.
✅ 4. Uitbreiden
Leer je grenzen aangeven, jezelf uitspreken en omgaan met de angst voor afwijzing.
✅ 5. Zelfstandig verder
Bouw vertrouwen op en leer omgaan met moeilijke dagen.
Na elke vier weken doe je een persoonlijke voortgangscheck. Je ontdekt wat er al beter gaat, waar je nog tegenaan loopt en of het tempo bij je past.
Zo weet je of je klaar bent voor de volgende stap of ergens nog wat meer tijd voor nodig hebt.
Je hoeft het niet alleen uit te zoeken
Soms begrijp je een les prima, maar blijkt het toepassen in je eigen leven een stuk lastiger.
Misschien merk je dat je toch weer geruststelling zoekt. Dat je een oefening spannend vindt. Of dat je na een paar goede weken ineens weer veel angst ervaart.
Daarom kun je tijdens het programma via de privéchat vragen stellen aan onze coaches. Je kunt delen waar je tegenaan loopt en samen onderzoeken welke volgende stap bij jouw situatie past.
Zelfstandig werken wanneer het kan. Persoonlijke ondersteuning wanneer je die nodig hebt.
Je kunt een bericht sturen wanneer het jou uitkomt.
En soms helpt het om te merken dat je niet de enige bent
Je krijgt ook toegang tot onze besloten community. Hier kun je ervaringen delen, vragen stellen en herkenning vinden bij anderen die eveneens met angstklachten omgaan.
Wil je liever alleen meelezen? Dat mag. Wil je de community helemaal niet gebruiken? Ook prima.
Je bepaalt zelf wat voor jou prettig voelt.
Wat anderen ervaren
Dineke
Ik was aanvankelijk sceptisch over online cursussen, maar deze heeft al mijn verwachtingen overtroffen. De modules zijn goed gestructureerd en de interactie met deskundigen is onmisbaar. Ik voel me nu veel meer in controle!
Diana
Het persoonlijke contact was het meest waardevol; bij online cursussen hoor je vaak weinig, maar hier voelde ik me echt gesteund.
Frank
Ik was voortdurend aan het piekeren en vermeed steeds meer situaties. Door het programma ben ik beter gaan begrijpen waarom ik dat deed en heb ik geleerd om kleine stappen te zetten, ook als ik spanning voel.
Is dit programma voor jou?
Het programma is bedoeld voor mensen die merken dat angst steeds meer invloed krijgt op hun dagelijks leven en daar op een praktische manier mee willen leren omgaan.
Het kan bij je passen wanneer je:
✅ Veel piekert of voortdurend rampscenario's bedenkt
✅ Angstige lichamelijke reacties ervaart
✅ Situaties vermijdt uit angst voor wat er kan gebeuren
✅ Regelmatig bevestiging of geruststelling zoekt
✅ Bang bent voor het oordeel van anderen
✅ Moeite hebt met onzekerheid of controle loslaten
✅ Jezelf vaak aanpast om anderen niet teleur te stellen
✅ Weer meer vrijheid en vertrouwen wilt ervaren
Je hoeft niet precies te weten waarom je angst ervaart om te beginnen met het begrijpen ervan.
Persoonlijke begeleiding, zonder ingewikkelde verhalen
Ik ben Sander Koman, coach en ervaringsdeskundige. Vanuit mijn achtergrond bij Defensie en mijn werk als coach weet ik hoe sterk spanning, gedachten en gedrag elkaar kunnen beïnvloeden.
Bij Coaching by Koman geloven we dat begrijpen belangrijk is, maar dat verandering vooral ontstaat wanneer je nieuwe stappen leert zetten in het dagelijks leven.
Daarom combineren we praktische uitleg en oefeningen met persoonlijke ondersteuning.
Geen ingewikkelde theorie om de theorie. Wel inzicht en handvatten waar je daadwerkelijk iets mee kunt.
Dit krijg je wanneer je start
- Een compleet online programma van minimaal 20 weken
- Vijf overzichtelijke fases
- Begrijpelijke lessen met herkenbare voorbeelden
- Praktische oefeningen, maximaal één centrale oefening per week
- Werkbladen om je inzichten toe te passen
- Een voortgangscheck na iedere vier weken
- Persoonlijke coaching via de privéchat
- Toegang tot de besloten community
- Een persoonlijk plan om zelfstandig verder te gaan
Alles is erop gericht dat je niet alleen leert wat angst is, maar vooral ontdekt hoe je er anders mee kunt omgaan.
Probeer het eerst 28 dagen voor €9,99
Misschien vraag je je af of online begeleiding wel bij je past. Of je de oefeningen aankunt. Of je het volhoudt wanneer je een moeilijke week hebt.
Daarom kun je het programma eerst 28 dagen uitproberen.
Je krijgt de gelegenheid om de lessen te ontdekken, met de oefeningen aan de slag te gaan en te ervaren hoe de persoonlijke begeleiding werkt.
€9,99
proefperiode
Ontdek of deze manier van werken bij jou past.
Je hoeft niet vandaag al te weten hoe je met iedere angstige situatie moet omgaan. Je hoeft alleen te ontdekken of dit programma een passende eerste stap voor je is.
👉 Klik hieronder en krijg direct toegang tot de app
Beperkt tot 25 plekken per maand.
Ik vermeed steeds meer dingen en twijfelde voortdurend aan mezelf. Door het programma begrijp ik mijn angst beter en durf ik weer stappen te zetten. Dat geeft me zoveel meer vrijheid.
Nathalie
FAQ: Hulp bij een angststoornis
Hoe werkt online therapie bij angst?
Je krijgt toegang tot onze gebruiksvriendelijke app, waarin je stap voor stap werkt met behulp van heldere modules die je leren je angsten te herkennen, begrijpen en aanpakken. Je doorloopt deze modules in je eigen tempo. Heb je vragen of behoefte aan extra ondersteuning? Dan staat je coach voor je klaar via de chatfunctie in de app. Daarnaast kun je in de community ervaringen en verhalen uitwisselen met anderen die hetzelfde traject volgen. Zo sta je er nooit alleen voor.
Hoe snel merk ik resultaat?
Sommige mensen voelen na een paar modules al meer grip en rust. Anderen hebben wat meer tijd nodig. Het belangrijkste is dat je op een manier werkt die bij jou past. Kleine stappen maken vaak het grootste verschil.
Wordt hulp bij angst vergoed?
Onze coaching wordt niet vergoed vanuit de basisverzekering. Toch zijn er vaak andere mogelijkheden. Veel werkgevers zijn bereid om coaching volledig of deels te vergoeden, bijvoorbeeld via een vitaliteitsbudget, re-integratietraject of ontwikkelbudget. Informeer hier gerust naar bij je werkgever of neem contact met ons op. We denken graag met je mee.
Wat als ik het spannend vind om hulp te zoeken?
Dat is heel normaal. Veel mensen voelen drempels. Maar juist als je spanning voelt, is het waardevol om toch de stap te zetten, op jouw tempo. Je hoeft het niet alleen te doen. We zijn er om je te helpen, zonder oordeel.
Werkt online therapie echt bij angststoornissen?
Ja, wetenschappelijk onderzoek toont aan dat online therapie net zo effectief kan zijn als face-to-face therapie bij angststoornissen.
Wat maakt dit programma anders dan standaard online therapie?
Bij Coaching by Koman krijg je niet alleen therapie, maar ook coaching gericht op persoonlijke groei, zelfvertrouwen en het doorbreken van oude patronen.
Kan online therapie helpen als ik last heb van paniekaanvallen?
Ja, paniekstoornissen zijn één van de meest voorkomende redenen waarvoor mensen online therapie volgen.