Recent hebben wij met veel plezier twee boksworkshops mogen verzorgen voor het ROC van Amsterdam. Eén workshop stond in het teken van vitaliteit en energie, de andere richtte zich op persoonlijk leiderschap. Twee verschillende thema’s, maar met een verrassend gedeelde rode draad: bewustzijn van jezelf in relatie tot de ander.
Voor ons blijft het elke keer spannend om samen een groep in te stappen. Wij ''Sander Koman en Sandy Smit'' weten nooit precies hoe een workshop zal verlopen, en juist die onzekerheid maakt dat we scherp blijven en echt moeten afstemmen op wat er in het moment nodig is.
Wat ons direct opviel tijdens beide sessies was hoe sterk de focus van de deelnemers op elkaar lag. Er werd rekening gehouden met elkaar, afgestemd, gewacht, geholpen en soms zelfs ingehouden om de ander ruimte te geven. Dat is waardevol en laat zien dat er veel sociale betrokkenheid is binnen de groep. Tegelijkertijd bracht het ook een belangrijk inzicht naar voren.
Want in die zorg voor de ander, werd soms de verbinding met jezelf iets naar de achtergrond geschoven.
Assertiviteit begint bij jezelf durven innemen
In beide workshops kwam het thema assertiviteit vanzelf naar boven. Niet als iets hard of dominant, maar juist als iets zachts en krachtigs tegelijk: het kunnen voelen en uitspreken wat jij nodig hebt, terwijl je de ander blijft zien.
Binnen bokstherapie wordt dit direct zichtbaar. In de houding, in de adem, in de manier waarop iemand een stap naar voren zet of juist terugtrekt. Het lichaam liegt niet. En precies daar ontstaat groei. De uitnodiging is steeds opnieuw: durf jij jouw ruimte in te nemen, ook als je de ander niet wilt overschaduwen?
Zelfzorg als basis, niet als luxe
Wat we vaak zien in groepsdynamieken zoals deze, is dat zorg voor de ander vanzelf op de eerste plek komt te staan. Dat is mooi, maar kan ook ten koste gaan van zelfzorg.
Zelfzorg gaat niet alleen over rust nemen of goed voor jezelf zorgen na afloop. Het begint al in het moment zelf. Het gaat over voelen: wat heb ik nodig in deze oefening, in dit contact, in deze interactie?
Tijdens de boksworkshops werd zichtbaar hoe waardevol het is om dat bewustzijn te versterken. Want pas als je jezelf meeneemt, kun je ook op een gezonde manier in verbinding staan met anderen.
Veerkracht door ervaren in plaats van alleen begrijpen
Bokstherapie werkt omdat het niet alleen over praten gaat, maar over ervaren. Je voelt direct wat spanning, grenzen, spanning en ontspanning met je doen. Daardoor ontstaat er een diepere laag van leren.
Veerkracht betekent niet dat je nooit uit balans raakt. Het betekent dat je leert herstellen, bijsturen en terugkomen bij jezelf, juist wanneer je in contact bent met druk, spanning of onzekerheid. In de oefeningen werd dit op een natuurlijke manier zichtbaar. Soms door een mislukte poging, soms door een onverwachte reactie, en juist daarin zat de groei.
Persoonlijk leiderschap in beweging
In de workshop persoonlijk leiderschap werd duidelijk dat leiderschap niet alleen gaat over richting geven aan anderen, maar vooral over leiding nemen in jezelf. In hoe je reageert, hoe je staat en hoe je keuzes maakt in het moment.
Boksen maakt dit concreet en voelbaar. Het laat zien hoe snel je geneigd bent om jezelf aan te passen, te vermijden of juist te overcompenseren. En het nodigt uit om telkens opnieuw terug te keren naar je eigen midden.
Samen in ontwikkeling richting een mooie samenwerking
Deze twee workshops hebben niet alleen impact gehad op de deelnemers, maar ook op ons als begeleiders. We hebben waardevolle inzichten opgedaan over de groep, de dynamiek en de kracht van ervaringsgericht werken binnen het onderwijs.
Op dit moment zijn we met ROC van Amsterdam verder in gesprek om deze samenwerking verder te ontwikkelen. De ambitie is om een duurzaam programma neer te zetten waarin Bokstherapie, vitaliteit en persoonlijk leiderschap structureel een plek krijgen.
We kijken uit naar wat hierin nog gaat ontstaan en zijn dankbaar voor het vertrouwen en de openheid die we tot nu toe hebben ervaren.
