Wat is een angststoornis?

Een angststoornis gaat verder dan gezonde spanning of tijdelijke angst. Het is een psychische aandoening waarbij gevoelens van angst langdurig aanhouden, vaak onverwacht opduiken en je dagelijkse leven flink kunnen beïnvloeden. Je kunt je continu gespannen voelen, situaties gaan vermijden of het gevoel hebben dat je geen controle meer hebt over je eigen gedachten of lichaam.

In dit artikel leggen we helder uit wat een angststoornis precies is, welke verschillende vormen er zijn, hoe je de signalen kunt herkennen én welke stappen je kunt zetten richting herstel. Als extra ontvang je van ons een gratis angststoornis zelftest. Zo krijg je direct meer inzicht in je klachten en ontdek je of er mogelijk sprake is van een angststoornis.

👉 Maar voordat we beginnen, krijg je eerst iets waardevols van ons cadeau:
Ons gratis e-book Angst de Baas – Eerste Hulp bij Angstklachten. Hierin vind je 5 krachtige oefeningen die je meteen kunt inzetten om meer rust in je lichaam en hoofd te ervaren. Een praktische en laagdrempelige eerste stap richting herstel.

Angst de Baas – Eerste Hulp bij Angstklachten

👉Download je gratis e-book hier

Wat is angst en wanneer is het ongezond?

Wat is angst?

Angst is een normale emotie die je waarschuwt voor gevaar. Je lichaam bereidt zich voor op actie: vechten, vluchten of bevriezen. Deze reactie is nuttig bij echte dreiging.

Wanneer is angst een probleem?

Angst wordt problematisch wanneer:

• de angst niet in verhouding staat tot de situatie,
• de angst lang aanhoudt of steeds terugkomt,
• je dagelijks functioneren beperkt wordt,
• je dingen vermijdt uit angst.

In dat geval spreken we van een angststoornis.

Angst is een signaal, geen waarheid.

Welke soorten angststoornissen zijn er?

Angststoornissen komen in verschillende vormen voor. Dit zijn de meest voorkomende typen:

Gegeneraliseerde angststoornis (GAS)

Bij GAS pieker je voortdurend over alledaagse dingen. Je maakt je zorgen over werk, gezondheid, relaties en hebt het gevoel dat je hoofd nooit uit staat.

Paniekstoornis

Een paniekstoornis kenmerkt zich door plotselinge paniekaanvallen. Tijdens zo'n aanval voel je intense angst, hartkloppingen, ademnood of het gevoel dat je flauwvalt of doodgaat.

Sociale angststoornis

Ook wel sociale fobie genoemd. Je bent extreem bang voor sociale situaties of om negatief beoordeeld te worden. Je vermijdt bijeenkomsten, spreken in groepen of zelfs winkelen.

Specifieke fobie

Een hevige angst voor een specifiek object of situatie, zoals spinnen, naalden, hoogtes of vliegen. De angst is vaak irrationeel, maar voelt levensecht.

Agorafobie

Angst voor plekken waar je moeilijk kunt ontsnappen, zoals drukke winkels, openbaar vervoer of pleinen. Dit kan leiden tot extreme vermijding en isolatie.

Obsessieve-compulsieve stoornis (OCS)

Dwanggedachten en -handelingen die je moet uitvoeren om angst te onderdrukken, zoals herhaaldelijk controleren of handen wassen.

Posttraumatische stressstoornis (PTSS)

Ontstaat na een trauma. Klachten zijn herbelevingen, nachtmerries, schrikreacties en vermijding van situaties die aan het trauma doen denken.

Wat zijn de oorzaken van een angststoornis?

Meerdere factoren spelen een rol

Er is zelden één enkele oorzaak. Vaak is het een combinatie van:

• Biologische factoren (erfelijkheid, gevoelig zenuwstelsel)
• Psychologische factoren (laag zelfbeeld, trauma, perfectionisme)
• Omgevingsfactoren (opvoeding, stressvolle gebeurtenissen)
• Levensstijl (weinig ontspanning, slaapproblemen, middelengebruik)

Wat zijn de symptomen van een angststoornis?

Lichamelijke symptomen

• Hartkloppingen
• Trillen of zweten
• Duizeligheid
• Ademhalingsproblemen
• Maagklachten of misselijkheid
• Tintelingen of druk op de borst

Psychische symptomen

• Overmatig piekeren
• Angst om controle te verliezen
• Prikkelbaarheid of spanning
• Vermijdingsgedrag
• Slaapproblemen
• Verminderde concentratie

Je hoeft niet alles onder controle te hebben om vooruit te komen.

Wat zijn de gevolgen van een onbehandelde angststoornis?

Een onbehandelde angststoornis kan steeds verder uitgroeien. Mogelijke gevolgen:

• Burn-out
• Depressie
• Vermijden van sociale contacten
• Verlies van zelfvertrouwen
• Angst voor de angst
• Werkverzuim of studieproblemen

Hoe herken je een angststoornis bij jezelf of een ander?

Vraag jezelf het volgende af:

1.  Vermijd ik situaties uit angst?
2. Beïnvloedt mijn angst mijn dagelijks functioneren?
3. Ben ik voortdurend onrustig of gespannen?
4. Denk ik vaak: “Wat als…?”
5. Voel ik me machteloos tegenover mijn angsten?

Als je meerdere vragen met 'ja' beantwoordt, kan er sprake zijn van een angststoornis.

Angststoornis en andere psychische klachten

Angstklachten staan zelden op zichzelf. Ze gaan vaak samen met andere psychische problemen, zoals:

Depressieve klachten

Burn-out

Angst voor controleverlies

Laag zelfbeeld

Trauma

Slaapproblemen

Hoe kun je een angststoornis behandelen?

1. Cognitieve gedragstherapie (CGT)

CGT is een veelgebruikte en bewezen effectieve methode. Je leert je angstige gedachten herkennen en stap voor stap anders reageren.

2. EMDR-therapie

Voor angst als gevolg van trauma. EMDR helpt de emotionele lading van herinneringen te verminderen.

3. Medicatie

Soms worden tijdelijk antidepressiva of kalmeringsmiddelen voorgeschreven. Deze kunnen ondersteunen, maar lossen de oorzaak niet op.

4. Lichaamsgerichte therapieën

Bijvoorbeeld Bokstherapie of ademhalingstherapie. Deze helpen om spanning fysiek los te laten, wat mentale rust geeft.

Rust vinden begint bij erkennen dat je onrustig bent.

Hoe helpt ons online angststoornisprogramma?

Laagdrempelig en effectief

Ons online programma is speciaal ontwikkeld voor mensen met angstklachten. Je volgt het in je eigen tempo, op een veilige plek.

Je leert onder andere:

• Wat jouw angst triggert
• Hoe je omgaat met paniek en piekergedachten
• Hoe je ontspant en weer vertrouwen krijgt in je lichaam
• Hoe je weer regie pakt over je leven

Je staat er niet alleen voor. Een coach begeleidt je op afstand waar nodig.

👉 Meer informatie over ons programma

Praktische tips bij angstklachten

Wat kun je zelf doen?

1.  Erken je angst, vecht er niet tegen
2. Schrijf je angsten op en onderzoek ze
3. Adem rustig en bewust
4. Beweeg dagelijks, liefst buiten
5. Spreek erover met een vertrouwd persoon of hulpverlener
6. Beperk prikkels zoals nieuws en social media
7. Zoek begeleiding, bijvoorbeeld via ons online programma

Twijfels en vragen? Hier vind je helderheid

Heb je last van aanhoudende angst, spanning of paniek en weet je niet goed wat er met je aan de hand is? Of vraag je je af of jouw klachten ‘erg genoeg’ zijn voor hulp? Je bent niet de enige. We merken dat veel mensen met angstklachten rondlopen met vragen, twijfels of onzekerheden.

Daarom hebben we hieronder de meest voorkomende vragen voor je op een rij gezet. Zo krijg je snel en helder inzicht in wat een angststoornis is, wat je kunt doen en hoe wij je kunnen ondersteunen, op een manier die bij jou past.

Conclusie: Angststoornis is behandelbaar

Een angststoornis kan je leven volledig beheersen. Maar er is hulp. Door meer inzicht te krijgen in je klachten én er actief mee aan de slag te gaan, kun je herstellen.

Wil je dat niet alleen doen? Dan staan wij voor je klaar.

👉 Start vandaag met jouw hersteltraject via ons online programma

Twijfel je of je last hebt van een angststoornis?

Piekeren, spanning of angst die je dagelijks belemmert? Vul onze korte zelftest in en ontdek of jouw klachten wijzen op een angststoornis.

✅ Gratis
✅ Direct de uitslag

👉 Doe de test en zet de eerste stap naar meer rust.

Heb je vragen over het online angststoornis programma van Coaching by Koman? Bekijk dan hier de veelgestelde vragen

Genezing begint op het moment dat je besluit jezelf serieus te nemen.